knarkimas ne tik palaiko partnerio prabudimą kelias valandas naktį, bet ir dažnai yra pavojus knarkiančiam asmeniui. Daugelis žmonių nori, kad šis knarkimas būtų tiesiog ištaisytas. Norėdami tai padaryti, jie naudojasi žinomomis namų gynimo priemonėmis. Tačiau kokios yra namų gynimo priemonės norint sumažinti knarkimą? Paveikti žmonės dažnai nori greitos pagalbos ir taip pat mėgsta kreiptis į alternatyvias priemones, kurios paprastai gali padaryti mažus stebuklus.
Kas padeda nuo knarkimo?
Yra daugybė paprastų namų gynimo būdų, kurie gali padėti sustabdyti knarkimą. Žmonėms su antsvoriu tiesiog numesti svorio gali padaryti stebuklą. Dažniausiai nukentėję žmonės net supranta, kad knarkimas visiškai išnyksta ir nesikartoja.
Be to, yra tam tikra grupė žmonių, kurie linkę knarkti tik peršalę. Čia svarbu ištaisyti peršalimą ir knarkimas automatiškai nutrūksta. Tam ypač tinka šaltos vonios, garų vonios ar paprastas nosies purškalas.
Be to, alkoholio vartojimas prieš pat miegą taip pat gali sukelti knarkimą. Taip pat labai dažnai kenčia rūkaliai. Todėl keletą valandų prieš miegą turėtumėte negerti alkoholinių gėrimų ir, jei reikia, apriboti rūkymą. Tai taip pat padeda daugumai žmonių reguliariai eiti miegoti, kad būtų išvengta knarkimo.
Ypač populiari priemonė namuose yra patarimas visada užmigti ant šono. Dauguma paveiktų žmonių knarkia tik gulimoje padėtyje. Kadangi miegodami jūs beveik negalite paveikti jūsų laikysenos, patartina pritvirtinti teniso kamuoliuką prie nugaros. Tai užtikrina, kad nemiegama gulint ant gulimos padėties.
Kai kurie paveikti žmonės taip pat praneša apie didelę sėkmę naudojant vadinamuosius knarkimo tinkus. Jų yra kiekvienoje vaistinėje, jie užklijuojami virš nosies ir palengvina kvėpavimą.
Tvirtas kaklo ritinėlis taip pat gali palaikyti efektą ir turėtų būti naudojamas vietoje įprastos pagalvės.
Be to, kai kurie žmonės padeda šalia lovos pastatytą vandens dubenį. Į tai reikėtų pridėti apie 20 lašų eukalipto aliejaus. Be to, specialios arbatos taip pat gali pažaboti knarkimą. Tai įmanoma, pavyzdžiui, su arbata, pagaminta iš arnikos lapų, liepų žiedų ar net iš šalavijų. Tai turėtų būti girta maždaug valandą prieš miegą, kad arbata galėtų sustiprinti savo poveikį.
Greita pagalba
Iš esmės žinomos namų gynimo priemonės gali tik palengvinti knarkimą ir tokiu būdu jas tik sulaikyti. Nuolatinis gydymas gali būti atliekamas tik tada, kai knarkimas vyksta dėl peršalimo, nikotino vartojimo ar nutukimo.
Jei norite atsisakyti chirurginių priemonių, namų gynimo priemonės gali padaryti malonų gyvenimą knarkiant, reguliariai naudojant tam tikrą elgesį, ir visi gali greitai tobulėti, jei bus rasta tinkama priemonė namuose.
Dažnai nukentėję asmenys kelias naktis miega iškart, neparduodami, kai elgiasi. Net jei knarkimas kartojasi kaskart, tada naktį, namų gynimo priemonės vis dar yra protinga alternatyva, galinti greitai sukelti sėkmę.
Savo vaistus galite rasti čia
➔ Vaistai nuo miego sutrikimųAlternatyvūs gynimo būdai
Kovojant su knarkimu vis labiau populiarėja alternatyvios priemonės. Šiame kontekste dažnai atliekama akupunktūra.
Į vadinamąjį pagrindinį tašką 17 čia įvedama viena arba kelios adatos. Šis taškas yra šalia apykaklės ir taip pat yra prijungtas prie kvėpavimo organų. Adatos pusvalandį įstrigo odoje, prieš jas vėl pašalindamos. Tačiau norint pasiekti gerą rezultatą, šį gydymą reikia pakartoti mažiausiai dešimt kartų. Ši gydymo forma gali sumažinti knarkimą ir, kai kuriais atvejais, visai jį pašalinti.
Taip pat yra keletas homeopatinių vaistų nuo knarkimo. Tai apima, pavyzdžiui, gerklės purškimą ir nosies kremus. Tai užtikrina drėgmę atitinkamame regione ir stabdo knarkimą.
.jpg)
