Nutukimas

Nutukimas yra terminas, reiškiantis padidintą kūno riebalų procentą. Priešingai nei normalus kūno svoris, žmonės su antsvoriu dažniausiai kenčia ne tik nuo psichologinių ar estetinių sutrikimų, bet ir dėl įvairių ligų bei simptomų, atsirandančių dėl antsvorio.

Kas yra nutukimas?

KMI gali būti apytiksliai nustatomas pagal moterų grafiką. Vyrų KMI grafiką galite rasti čia: KMI vyrai

Nutukimas yra labai paplitęs vakarų pramonės pasaulyje. Dėl to, kad technologijų amžiuje judėjimas sumažėjo, vis daugiau ir daugiau žmonių tampa antsvoriu. Tai yra kartu mankštos trūkumas ir padidėjusio bei riebaus maisto vartojimas.

Nutukimas nesibaigia jokioje socialinėje klasėje, įskaitant vyrus, moteris ir vaikus. Dėl šios priežasties ji taip pat dažnai vadinama išplitusi liga ir tikrai turėtų būti gydoma. Yra keletas būdų, kaip kontroliuoti antsvorį: pradedant skaičiuoti teisingą svorį ir baigiant terapija.

priežastys

Yra keletas priežasčių, kodėl žmonės turi antsvorio, o kiti neturi problemų dėl savo svorio. Kai kuriems žmonėms įtakos turi tai, kad jie negali pastebėti sotumo jausmo dėl sutrikusio perdavimo tarp skrandžio ir smegenų. Šie žmonės su maistu suvartoja daugiau kalorijų, nei jie gali suskaidyti mankštos metu.

Svarbi priežastis, dėl kurios nutukimas tapo plačiai paplitusi liga, yra daugybė greito maisto patiekalų ir saldžių maisto produktų, tokių kaip saldainiai, kola ir maži užkandžiai. Daugelis šių patiekalų yra grynos kalorijų bombos, kurios kūną padaro nereikalingą ir tokiu būdu skatina nutukimą.

Kita nutukusių žmonių paplitimo priežastis yra sėslus gyvenimo būdas. Paprastai tai atsitinka vaikystėje. Daugelis vaikų tiesiog sėdi prie kompiuterio ar žiūri televizorių ir užkandžiauja saldumynais. Čia labai akivaizdu, kad šie vaikai dėl šios aplinkybės ir nepakankamo judėjimo turi būti gydomi vėlesniais metais dėl antrinių antsvorio ligų.

Ligos su šiuo simptomu

• Nutukimas
• Klubo artrozė
• Miego apnėja
• Riebios kepenys
• artrozė

• Hormoninis disbalansas
• Širdies nepakankamumas
• Krūtinės angina
• arteriosklerozė
• podagra

• Cukrinis diabetas
• Skydliaukės ligos
• Kelio osteoartritas
• insultas
• Tulžies akmenys

žinoma

Nutukimo priežastys yra daug. Dažniausiai pasitaiko mankštos trūkumas, be šio aspekto, taip pat yra su liga susijęs kursas. Jokiu būdu negalima pamiršti psichologinės aplinkybės, kuri taip pat skatina nutukimą. Daugelis pacientų, linkusių į psichologines problemas ir stresą, juos kompensuoja terminu maistas ir suvartoja viską, kas jiems siūloma.

Šie vadinamieji potraukiai maistui yra didelė problema, rizikuojanti turėti antsvorį, norint sėkmingai gydytis. Per trumpą laiką kūnas sudedamas tiek kalorijų, kad jis nebegali suskaidyti. Dėl šios priežasties ląstelėse pavertus riebalus angliavandeniais, susidaro papildomos riebalų sankaupos.

Komplikacijos

Nutukimas skatina širdies ir kraujagyslių ligų, 2 tipo cukrinio diabeto ir lipidų apykaitos sutrikimų vystymąsi, kurie gali sukelti riebalines kepenis ir tulžies akmenis. Jei plaučiai turi antsvorio, jie turi sunkiau dirbti, kad patenkintų organizmo deguonies poreikį: Jei plaučių talpa nepakankama, gali išsivystyti lėtinis deguonies trūkumas, kuris pastebimas kaip dusulys ir melsvas gleivinės spalvos pasikeitimas.

Naktinės kvėpavimo pauzės ir nutukimo sukeltas stiprus knarkimas taip pat trukdo aprūpinti deguonimi ir sukelia nuovargį bei nuovargį dienos metu. Piktybinių navikų išsivystymas žarnyne, inkstuose, krūtyje, prostatoje, gimdoje ir kiaušidėse yra per didelis, jei turite antsvorio. Ezofagitas, atsirandantis dėl skrandžio sulčių nutekėjimo, taip pat dažnesnis nutukusiems žmonėms.

Didelis svoris labai apkrauna stuburą, klubo sąnarius ir kelio sąnarius, o tai dažnai sukelia priešlaikinius nusidėvėjimo požymius ir stiprų skausmą. Nutukimas nėštumo metu sukelia didesnę persileidimo riziką, taip pat dažnesni yra nėštumo diabetas ir medžiagų apykaitos sutrikimai iki apsinuodijimo nėštumu.

Radikalios dietos, kuriomis siekiama greitai sumažinti perteklinį svorį, išstumia organizmą iš pusiausvyros ir dažnai sukelia medžiagų apykaitos bei kraujotakos sutrikimus. Dietos tabletes ir apetitą slopinančias medžiagas reikia vartoti tik prižiūrint gydytojui, nes nekontroliuojamas vartojimas gali sukelti pavojingą šalutinį poveikį.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Paprastai nutukimas visada yra pavojinga organizmo būklė, todėl jį visada reikia gydyti. Tačiau daugeliu atvejų nukentėjęs asmuo gali kovoti su antsvoriu ir numesti svorio. Jei nutukimas atsiranda staiga ir be ypatingų gyvenimo būdo pokyčių ir tokiu būdu riboja kasdienį gyvenimą, būtina pasitarti su gydytoju.

Tai gali būti dar viena pagrindinė liga, kurią reikia ištirti bet kokiu atveju. Apsilankymas pas gydytoją taip pat būtinas, jei pacientui neįmanoma pačiam kovoti su pertekliniu svoriu. Gydytojas gali padėti nukentėjusiam asmeniui ir padėti numesti svorio. Jei nutukimas atsirado dėl ligos, taip pat būtina gydytojo konsultacija, kad būtų išvengta pasekmių. Daugeliu atvejų pirmiausia galite kreiptis į gydytoją, kad išsiaiškintumėte nutukimo priežastį. Vėliau gydymą gali atlikti specialistas arba dietologas.

Jūsų srities gydytojai ir terapeutai

Gydymas ir terapija

Nutukimą galima gydyti, o bendrosios praktikos gydytojas padės kiekvienam, kuris nori. Taigi pirmiausia reikia įvertinti nutukimą. Tai galima nustatyti naudojant Broca arba kūno masės indeksą. Tada atliekami visi tyrimai, įskaitant kraujo rodmenis, EKG ir ultragarsą, tiriamos kepenys ir tulžis.

Jei organinė liga gali būti atmesta atlikus šiuos tikslius tyrimus, kartu su gydančiu gydytoju galima sudaryti dietos ir mankštos planą. Geriausia būtų pasitarti su dietologu, ypač dietos srityje, kad būtų pasiekta dar didesnė sėkmė.

Taip pat patartina registruotis sporto salėje ir reguliariai mankštintis, norint greitai ir efektyviai numesti perteklinius kilogramus. Jei nutukimas atsirado dėl psichologinių problemų, kartu su dieta turėtų būti vykdoma ir psichoterapija.

Gydytojas išmatuoja juosmens apimtį ir paciento kūno riebalų procentą bei kūno masės indeksą, kad galėtų pradėti tikslią dietą ir tolimesnę terapiją.

„Outlook“ ir prognozė

Apskritai, antsvoris yra labai nesveika ir pavojinga organizmo būklė, todėl jos reikėtų vengti, jei įmanoma. Jei nutukimas išlieka ilgą laiką, tai gali sukelti širdies ar sąnarių komplikacijas. Paprastai ši žala yra negrįžtama. Streso atveju pacientui, turinčiam antsvorio, gali prireikti gydymo psichologo. Dėl kitų psichologinių nusiskundimų, kurie sukelia priklausomybę nuo maisto, taip pat patartina pasikonsultuoti su psichologu.

Ilgai trunkant antsvoriui, pirmiausia pasireiškia širdies ir kraujagyslių sistemos simptomai. Pacientas nebepajėgia atlikti sunkių fizinių darbų ar sportuoti. Ypatingais atvejais pažeidžiami sąnariai, todėl judėjimas yra apribotas.

Nėščios moterys turi antsvorio, todėl padidėja persileidimo rizika. Daugelis žmonių taip pat serga diabetu. Paprastai pažeidžiami ir plaučiai, todėl organizmas kartais turi būti aprūpinamas išoriniu deguonimi. Priešingu atveju gali atsirasti ūmus dusulys.

Gydymas gydytoju yra būtinas tik tuo atveju, jei antsvoris atsirado dėl pagrindinės ligos. Daugeliu atvejų pacientas gali pats kovoti su nutukimu ir tokiu būdu atgaivinti kūną.

prevencija

Jei antsvorio nėra dėl nepakankamo mankštos ir (arba) šventės, tikrąją priežastį ar ligą reikia vertinti paviršutiniškai. Visa kita - gausus mankšta, sportas ir ribota, tačiau sveika mityba - puikiai apsaugo nuo nutukimo.

Tai galite padaryti patys

Nutukimas gali smarkiai apsunkinti kasdienį gyvenimą. Tačiau daugeliu atvejų nutukimą galima valdyti savo pačių intervencija. Svarbiausias nutukimo veiksnys yra dieta. Tie, kurie per ilgą laiką suvartoja daugiau kalorijų, nei kūnas turi atlikti savo kasdienius darbus, priaugs svorio. Todėl norint atsikratyti perteklinių svarų, būtinas neigiamas energijos balansas. Tačiau megzti batrai yra ne visiems.

Norint išlaikyti ilgą laiką svorį, pageidautina holistinį dietos pakeitimą. Svarbus ne tik maisto energetinis tankis, bet ir perdirbimo laipsnis. Sunkiai perdirbtas maistas ir gatavi produktai paprastai suteikia daug kalorijų ir užpildo jus tik trumpam. Todėl patartina kuo dažniau pirkti ir ruošti šviežią maistą. Sotumo jausmui 80 procentų įtakos turi suvartoto maisto kiekis. Daugelio patiekalų kiekį galima padidinti ir jie suteikia mažiau kalorijų. Pvz., Vietoj bulvių galima valgyti bulvių sriubą. Taip pat svarbu neskubėti ir skirti dėmesio valgymui. Norint užkirsti kelią potraukiui maistui, patartina reguliariai valgyti ir pasilepinti kuo nors.

Norint padidinti kalorijų poreikį, išlaikyti kūno sudėjimą ir išlaikyti svorį, mankšta turėtų būti integruota į kasdienį gyvenimą. Svarbus indėlis yra nedideli pokyčiai, pavyzdžiui, užvažiavimas laiptais vietoj lifto ar važiavimas dviračiu į darbą.