Daugelyje sveikatos klinikų vandens galima naudoti pagal Kneipp, iš jų maždaug. 120 skirtingų yra svarbi gydymo dalis. Vienas iš šių vandens panaudojimo būdų yra a Kintama vonia.
Kas yra kalneliai?
Kintama vonia, kuri yra viena iš „Kneipp“ procedūrų, žymi šilto ir šalto vonių pakaitą. Vanduo turėtų būti šiltas, bet ne karštas. Be kita ko, galima pastebėti, kad kintamos vonios taip pat turi tam tikrą reikšmę kalbų vartosenoje. a. atpažinti pagal frazę „emocijų kalneliai“.
Kontrastinė vonia visada baigiasi šaltu vandeniu. Šaltas vanduo visada turėtų būti pilamas tik ant šiltos odos, kitaip jis bus suvokiamas kaip nemalonus. Todėl odą visada reikia sušildyti prieš tepant šaltu vandeniu, judant ar šiltu vandeniu. Yra kylančios ir besileidžiančios kintamos vonios. Mažėjančioje kintamojoje vonioje temperatūra pamažu keičiama iš šiltos į šaltą, o kylančioje kintamoje vonioje - atitinkamai iš šaltos į šiltą.
Funkcija, poveikis ir tikslai
Teigiama, kad kintamos vonios turi geriausią vandens naudą hidroterapijoje. Visada priklauso nuo ligos rūšies. Kalneliai gali turėti palaikomąjį poveikį sunkios ligos atveju, tačiau taip pat padeda esant nedidelėms sveikatos problemoms, be to, tinka sveikiems žmonėms atsipalaiduoti ir palaikyti sveiką kūną. Dėl švelnaus poveikio kintamos vonios taip pat rekomenduojamos vaikams ir pagyvenusiems žmonėms. Jie daro ypač gerą poveikį šiems skundams:
- Kraujotakos sutrikimai
- šaltos rankos / kojos
- galvos skausmas
- miego sutrikimai
- vidiniai neramumai
- Menopauzės simptomai
Šilumos ir šalčio dirgiklių kaita stimuliuoja medžiagų apykaitą, padidina kraujo apytaką, todėl kūnas geriau aprūpinamas deguonimi ir sutrinka imuninė sistema. Atsparumo treniruotes reikia pradėti lėtai, esant sveikai. Po to, kai kūnas sušyla, jį pamažu galima paveikti kintančiais dirgikliais, kurie pradžioje neturėtų būti per daug intensyvūs, kad kūnas prie jų priprastų. Geriau sustoti, kai jaučiasi nepatogiai. Geriau reguliariai, trumpai naudojant kelis kartus per savaitę. Ligos turintys žmonės turėtų iš anksto pasitarti su gydytoju.
Šilta vonia kintamojoje vonioje trunka 5 minutes ir iškart po to pereina į trumpą, šaltą vonią arba šaltą dušą nuo 10 iki 30 sekundžių. Šis procesas kartojamas 2–3 kartus ir baigiasi šalta vonia. Kūną po kiekvieno vandens vartojimo reikia palaikyti šiltai. Kintamos vonios daro gerą poveikį širdžiai ir kraujotakai, jas taip pat galima naudoti kartu su vonios priedais.
Yra keli pakaitinių vonių tipai: Kintama rankos vonia stimuliuoja kraujotaką iš viršaus, stiprina galvos kraujotaką ir padeda nuo galvos skausmo. Jis netgi gali būti naudojamas keliaujant, pvz. B. ant kriauklės ar fontano. Atsižvelgiant į papildymą, pasiekiamas skirtingas efektas, pvz. B.Rozmarinas yra malonus kvėpavimo takams, jūros purvas - sąnariams.
Kintamoje kojų vonioje kraujotaka stimuliuojama iš apačios. Tai padeda nuo šaltų kojų ir treniruoja kraujagysles. Šiltas vanduo plečia kraujagysles ir skatina kraujotaką, tačiau tai taip pat yra našta kūnui. Kraujagyslės vėl susitraukia dėl šalto vandens dirgiklio.
Kintamos sėdynės vonia yra tinkama šlapimo pūslės silpnumui gydyti. Jis perfrazuoja pilvą ir stimuliuoja kraujotaką.
Rizika, šalutinis poveikis ir pavojai
Kintamos vonios ir kiti hidroterapijos metodai, tokie kaip kintami dušai, drėkinamasis vanduo ir kt., Jei naudojami teisingai, yra nerizikingi ir turi tik teigiamą šalutinį poveikį. Klebonas Kneipas, kuris sirgo tuberkulioze ir gydytojai negalėjo padėti, nagrinėjo mediciną ir atrado teigiamą vandens gydomąją galią. Jis išplėtė šias programas į vadinamąjį Kneipo gydymą, kuris dabar yra daugelio sveikatos klinikų SPA procedūrų dalis. Norint turėti teigiamą poveikį sveikatai, svarbu laikytis tam tikrų taisyklių:
- Prieš vartojant šaltai, kūną reikia iš anksto pašildyti.
- Šalčio dirgiklis turi būti trumpesnis, tuo šaltesnis vanduo.
- Kūnas turėtų vėl būti šiltas 15-20 minučių po vandens vartojimo.
- Vanduo nušluostomas tik šaltuoju metu, odelė nėra išdžiovinta, kad prailgintų garų šalčio poveikį.
- Šilta vonia visada turėtų pasibaigti šaltu prausimu ar šaltu dušu.
- Po šiltos mirkymo vonios turėtų būti ne trumpesnis kaip 30 minučių poilsio laikotarpis.
- Norint, kad poveikis liktų ramybės būsenoje, prasminga daryti 1–2 valandų pertrauką tarp skirtingų procedūrų ir tarp procedūrų bei valgymų, nebent jos yra skirtos ankstesnio taikymo efektui palaikyti arba virškinimui skatinti.
- Alkoholis ir nikotinas gali pakenkti teigiamam vandens naudojimo poveikiui.
Kalbant apie šilumos ir šalčio dirgiklių stiprumą, kriterijus turėtų būti subjektyvi gerovė. Jei laikomasi šių elgesio taisyklių, kontrastinės vonios ir kiti vandens naudojimo būdai yra gera ir natūrali priemonė gydant, palaikant sveikatą ir stiprinant imuninę sistemą.
.jpg)
