Įtampos galvos skausmas

Beveik visi jau tai patyrė: Įtampos galvos skausmas yra erzinanti būklė, smarkiai paveikianti gyvenimo kokybę, ypač lėtiniais atvejais. Priežastys yra įvairios ir dar nėra išsamiai ištirtos. Vis dėlto yra veiksmingų gydymo būdų, kurie gali žymiai palengvinti įtampos galvos skausmą.

Kas yra įtampos galvos skausmas?

Kaip Įtampos galvos skausmas Tai apibūdina spaudžiantį ir nuobodų skausmą, kuris spinduliuoja nuo kaklo per visą galvą ir yra suvokiamas kaip lengvas arba vidutiniškai stiprus.

Tačiau terminas „įtampos galvos skausmas“ yra teisingas tik tuo atveju, jei nėra priežastinių smegenų ligų, maisto netoleravimo ar apsinuodijimo kaip priežasties. Priešingai nei tokie antriniai galvos skausmai, turintys aiškią priežastį, įtampos galvos skausmas taip pat vadinamas pirminiu galvos skausmu.

Yra dvi įtampos galvos skausmo formos: kalbama apie epizodinį įtampos galvos skausmą, kai skausmo priepuoliai pasireiškia mažiausiai dešimt kartų per metus, bet ne daugiau kaip 180 dienų per metus. Lėtinis įtampos galvos skausmas pasireiškia mažiausiai 15 dienų per mėnesį, mažiausiai šešis mėnesius iš eilės ir reiškia stiprų gerovės sutrikimą.

priežastys

Priežastys Įtampos galvos skausmas gali būti skirtingas. Gali būti bloga sėdėjimo poza ar per didelis raumenų išsilaikymas ir lėtinis blauzdos raumenų įtempimas. Netaisyta ametropija ar neteisinga vaizdinė pagalba taip pat gali smarkiai prisidėti prie įtampos galvos skausmo išsivystymo.

Jei dirbate kompiuteriu, prastesnė naudojamo ekrano kokybė taip pat turėtų būti laikoma paleidikliu. Psichologiniai veiksniai taip pat vaidina svarbų vaidmenį: nuolatinis stresas, spaudimas atlikti užduotis ir patyčios yra patikimi įtampos galvos skausmo šaltiniai, ypač jei dėl to atsirandantis vidinis neramumas nėra reguliariai palengvinamas atliekant pakankamus fizinius pratimus ir atsipalaidavus.

Įtempimo galvos skausmą apsunkina stresinis poveikis, pavyzdžiui, nuolatinis triukšmas ir mirganti dirbtinė šviesa. Dažnai yra ir paveldimas komponentas, dėl kurio padidėja polinkis į įtampos galvos skausmą.

Simptomai, negalavimai ir požymiai

Įtempimo galvos skausmas dažnai apibūdinamas kaip slegiantis. Tiems, kurie nukentėjo, gali būti, kad jų kaukolė yra sunki. Taip pat gali būti, kad įtempimo galvos skausmas suvokiamas kaip traukimas, bet paprastai ne kaip ašarojimas ar dūris. Vietoj šio tipo galvos skausmo būdingas nuobodu, lengvas ar vidutinio stiprumo skausmas. Skausmas pulsuoja ir nepyksta.

Kai kuriems pacientams skausmas skauda kelias dienas vienu metu, o kiti pacientai patiria epizodus, kurie trunka pusvalandį ar kelias valandas. Įtempimo galvos skausmas atsiranda abiejose galvos pusėse ir gali būti jaučiamas visoje kaukolėje. Be to, galite patirti lengvą pykinimą, jautrumą šviesai ir kitus lengvus simptomus, turinčius įtakos autonominei nervų sistemai. Taip pat gali atsirasti įtampa pečių ir kaklo raumenyse. Tačiau kai kuriems pacientams jokių papildomų simptomų nėra.

Lėtiniai įtampos galvos skausmai pasireiškia daugiau kaip pusę mėnesio dienų mažiausiai šešis mėnesius. Priešingai, ūmus ar epizodinis įtampos galvos skausmas pasireiškia mažiau nei pusę dienų. Simptomai nepasunkėja, jei žmogus lengvai juda ar atlieka kasdienes užduotis. Nepaisant to, įtampos galvos skausmas gali paveikti gyvenimo kokybę.

Diagnozė ir eiga

Kiekvienas, kuris kenčia nuo pasikartojančių galvos skausmų, turėtų pasitarti su gydytoju, kad išsiaiškintų priežastį neabejotinai. Gydytojas užduos išsamius klausimus apie galvos skausmo tipą, dažnį ir reguliarumą.

Jei paciento informacija netiksli, jis paprašys ribotą laiką saugoti skausmo dienoraštį, kuriame tiksliai užrašoma, kada, kokiomis aplinkybėmis ir kokio intensyvumo skausmas atsiranda. Kvalifikuotas gydytojas atpažins tipinio modelį Įtampos galvos skausmas.

Kaklo ir blauzdos raumenų palpacinis tyrimas taip pat gali suteikti informacijos apie įtampos galvos skausmo diagnozę. Kalbant apie ilgalaikį kursą, galima pasakyti, kad epizodinis įtampos galvos skausmas gali būti lėtinis, jei jis negydomas, jei yra paveldimas polinkis ir atitinkamas sukėlėjas nėra pašalintas.

Komplikacijos

Įtempimo galvos skausmai paprastai yra neprobleminiai. Tačiau jei simptomai pasikartos, tai gali sukelti rimtų komplikacijų. Reguliarūs įtampos galvos skausmai ilgainiui gali virsti migrena. Tai siejama su virškinimo trakto nusiskundimais ir kitais simptomais. Ilgainiui simptomai taip pat gali sukelti depresiją ir nerimą.

Jei jau yra psichinių ligų, įtampos galvos skausmai rodo sunkų kursą. Dažnai kančios sustiprėja ir daro neigiamą poveikį atitinkamo asmens gyvenimo kokybei ir gerovei. Tuo pačiu metu gali atsirasti įtampa ir regos sutrikimai. Gydant įtampos galvos skausmą, rizika slypi neteisingame ar netinkamame terapijoje. Gydymas narkotikais tam tikromis aplinkybėmis gali sustiprinti simptomus.

Be to, ibuprofenas ir kiti vaistai gali sukelti šalutinį poveikį ir sąveiką, pvz., Galvos skausmą ir galūnių skausmą, virškinimo trakto skundus ir odos sudirginimą. Ilgainiui tokie preparatai sukelia inkstų ir kepenų pažeidimus, taip pat širdies ir kraujagyslių sistemos ligas. Komplikacijos mažai tikėtinos naudojant kitas terapines priemones, tokias kaip meditacija, masažas ar autogeninė treniruotė. Patartina nustatyti gydymo priemones kartu su gydytoju ir, geriausia, jas įgyvendinti prižiūrint gydytojui.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Įtempimo galvos skausmą galima greitai diagnozuoti savaime, nes jie paveikia reguliariai kenčiančius asmenis, todėl laikui bėgant jie gali jį klasifikuoti ir patys gydyti lengvaisiais skausmo malšintuvais. Jei žinoma, kad tai yra įtampos galvos skausmas, vizito pas gydytoją nereikia. Tačiau pokyčiai, padidėjęs skausmo intensyvumas ar atsiradęs įtemptas galvos skausmas rodo, kad kažkas pasikeitė kūne. Tik gydytojas gali išsiaiškinti, iš kur atsiranda simptomai arba dėl kokių pokyčių atsiranda įprastas įtampos galvos skausmas.

Tai gali būti bloga laikysena, tačiau tai gali būti ir organinės problemos, kurios gali būti gydomos siekiant sumažinti įtampos galvos skausmą.Galvos skausmas gali sukelti įvairias priežastis, dažnai tai tėra pagrindinės ligos simptomas - nors ir labai stresą sukeliantis simptomas.

Net jei pacientas yra susipažinęs su įtampos galvos skausmu ir ilgą laiką jį skaudėjo, jei dėl to reikia reguliariai vartoti vaistus nuo skausmo, būtina pasitarti su gydytoju. Jie daro nuolatinį vidaus organų įsitempimą ir taip kenkia sveikatai, net jei jie dažnai yra vienintelė tikrai naudinga priemonė norint nedelsiant palengvinti. Kovojant su šia problema, kol ji iš tikrųjų nepadarys žalos, niekada neturėtų būti toleruojamas įtampos galvos skausmas, net jei atrodo pagrįsta manyti, kad ją paprasčiausiai sukelia stresas ir įtampa.

Gydymas ir terapija

Gydymo galimybės Įtampos galvos skausmas yra tiek įvairios, kiek ir jo priežastys. Jei jie yra išorinio ar mechaninio pobūdžio, dažnai pakanka pašalinti gaiduką, kad atsikratytumėte įtampos galvos skausmo: nauji akiniai, darbo vietos pertvarkymas (geresnė kėdė, optimalus ekranas) ir stresą sukeliančių šviesos bei triukšmo šaltinių pašalinimas juos atgaivina. Atvejis neabejotinas pagerėjimas.

Jei įtampos galvos skausmo priežastys yra psichologinės, čia taip pat reikėtų atsižvelgti į tikslius sukėlėjus. Kiekvienas asmuo, nuolat kenčiantis nuo streso, turėtų sumažinti savo darbo krūvį arba supaprastinti darbo procesus perorganizuodamas. Bet kurios patyčių situacijos sprendimas taip pat turėtų būti greitai surastas.

Bet kokiu įtempto galvos skausmo atveju prasminga mokytis atsipalaidavimo technikų: Autogeninės treniruotės, meditacija ir grįžtamasis ryšys padeda atpalaiduoti nervus ir raumenis bei optimaliai patenkinti kraujotaką. Be to, kūno terapija, tokia, kaip technika, pasak F.M. Rekomenduojamas Aleksandras arba Moshé Feldenkrais.

Tokiu būdu treniruojamasi teisingai naudoti raumenis ir išvengiama nereikalingos įtampos. Narkotikų gydymas įtampos galvos skausmu turėtų būti atliekamas tik pasikonsultavus su gydytoju ir kuo mažesniu mastu.

Savo vaistus galite rasti čia

prevencija

Kas iš atsiradimo Įtampos galvos skausmas Jei norite užkirsti kelią, turėtumėte pradėti reguliariai ištvermės treniruotes, kurios aprūpina raumenis deguonimi ir padidina kraujotaką. Taip pat naudinga, kai stuburas lankstus, atliekant gimnastiką ar jogą, kad visų pirma nepatirtų nepatogus sukietėjimas ir dėl to atsirandantis įtampos galvos skausmas.

Priežiūra

Dėl įtempto galvos skausmo nebūtinai reikalinga tolesnė priežiūra, nors daugeliu atvejų tai yra žymiai ribota arba jo net negali pasiekti atitinkamas asmuo. Dėl šios priežasties nukentėjęs asmuo turėtų kreiptis į gydytoją labai anksti. Savigyda gali vykti tik ribotai.

Daugelis nukentėjusiųjų priklauso nuo vaistų, kurie gali palengvinti simptomus. Atitinkamas asmuo turėtų atkreipti dėmesį, kad jų reikia vartoti reguliariai ir teisingai. Jei turite klausimų ar neaiškumų, pirmiausia turite pasitarti su gydytoju. Kineziterapijos ir kineziterapijos priemonės taip pat yra labai naudingos.

Paveiktas asmuo gali pakartoti daugelį pratimų savo namuose ir taip palengvinti simptomus. Apskritai reikėtų vengti stresinės veiklos, labai svarbu kasdien palaikyti kitus žmones. Taip pat gali būti naudingas kontaktas su kitais šios ligos paveiktais žmonėmis, nes tai keičiasi informacija, kuri palengvina kovą su šia liga.

Tai galite padaryti patys

Norint pagerinti savijautą ir sukurti gerą gyvenimo kokybę, patartina naudoti relaksacijos procedūras, jei diagnozuotas įtemptas galvos skausmas. Autogeniniai treniruotės, psichinės technikos, joga ar meditacija nukentėjusieji gali būti naudojami ir savarankiškai naudojami kasdieniame gyvenime. Be to, yra daugybė įvairių kursų, kuriuos galima užsisakyti geresniam poilsiui.

Jei atitinkamas asmuo pastebi atšilimus ar patiria stresinį kasdienį gyvenimą, būtina jį optimizuoti ir pakeisti. Bet kokio pobūdžio stresoriai turėtų būti sumažinti ir pažintiniai modeliai gali būti pakeisti. Jei tai pavyksta kaip savipagalbos dalis, simptomai dažnai palengvėja. Daugeliui nukentėjusiųjų padeda pirminė terapeuto pagalba. Treniruotės ir būdai, kaip susidoroti su dūzgiančiomis mintimis, palengvina procesą. Tolesniame kurse paveiktieji taip pat gali naudoti išmoktus metodus ne terapijos metu.

Be to, turi būti optimizuota miego higiena. Kasdienė rutina turėtų būti įprasta ir pritaikyta kūno poreikiams. Reikia vengti neramumų, konfliktų ir džiovos. Jei atsiranda kognityvinės perkrovos būsenos, tuo pat metu reikia daryti pertraukas ir skirti pakankamai poilsio. Patikrinimai taip pat apima maisto vartojimą, tinkamą mankštą lauke ir vengimą kenksmingų medžiagų, tokių kaip nikotinas ir alkoholis.