Kaklo įtempimas

Ilgas sėdėjimas prie kompiuterio, sunkus važiavimas, nepatogi lova: Kaklo įtempimas turi daug priežasčių, paprastai atsiranda netikėtai ir gali labai erzinti. Kaklo skausmas gali spinduliuoti pečius ir galvos nugarą. Kartais kaklo įtampa savaime greitai išnyksta, tačiau kartais skausmas būna patvaresnis, todėl būtina apsilankyti pas gydytoją.

Kas yra kaklo įtempimas?

Kaklo įtampa yra viena iš dažniausiai skaudžių išgyvenimų. Kalbant apie kaklo įtempimą, dažniausiai galvojama apie kaklo, kaklo, pečių ir stuburo srities skausmus kaklo srityje.

Sutrikęs judumas ir skaudantys raumenys yra pagrindiniai kaklo įtampos simptomai. Laisvas galvos judėjimas į visas puses nebeįmanomas, o kartais sutrinka krūtinės ir pečių srities judumas. Viršutinės kūno dalies rotaciniai judesiai yra neįmanomi arba įmanomi tik ribotai ir yra susiję su kaklo skausmais.

Gydytojas vadina kaklo gimdos kaklelio sindromu ar stuburo kaklelio sindromu (kaklo stuburo sindromu). Visos kaklo skausmo formos yra apibendrintos šioje sąvokoje. Atsižvelgiant į trukmę, galima atskirti ūminį (iki trijų savaičių), poūmį (iki dvylikos savaičių) ir lėtinį (ilgesnį nei dvylika savaičių) kursą.

Kuo ilgiau skausmas išlieka, tuo didesnė tikimybė, kad pažeistos struktūros bus pažeistos, esami simptomai taps lėtiniai arba bus padaroma žala.

priežastys

Daugeliu atvejų įtampa susikaupia per ilgesnį laiką ir apie ją pranešama tokiais požymiais kaip galvos skausmas, deginančios akys ar nuovargis. Kuo anksčiau pradedamas gydyti kaklo įtempimas, tuo greičiau simptomai išnyks. Taip pat gali būti nemalonus dilgčiojimo pojūtis kakle, nuobodu, tempiantis skausmas, į migreną panašus galvos skausmas ar tirpimo jausmas pirštuose.

Kaklo įtempimo formos yra įvairios ir jų priežastys. Kaklo raumenų mėšlungis ir su tuo susijęs nervų sudirginimas gali atsirasti be aiškios priežasties arba dėl kitos ligos, dažnai peršalimo. Taip pat priežastys yra vienpusis stresas kartu su mankštos trūkumu, nepatogios miego ar sėdėjimo padėtys, taip pat stresas ir juodraščiai. Taip pat priežastis gali būti perkrovos, sunkus nešiojimas ar kėlimas, trūkčiojantys judesiai ar juodraščiai.

Kartais priežastis yra gilesnė: Kaip retą kaklo įtempimo priežastį ekspertai nurodo ypač lanksčius ir labai jautrius kaklo slankstelius bei jų tarpslankstelinius diskus ir susidėvėjimo požymius. Ankstesnės ligos, žinomos ar ne, taip pat yra ankšto kaklo ir kaklo raumenų priežastis. Dėl meningito, reumatinių ar neurologinių ligų, slankstelių kūnų uždegimo, netinkamo stuburo poslinkio ar kraujagyslių ligų, kaklas taip pat gali sustingti.

Kiti veiksniai gali būti osteoporozė, infekcinės ligos, tokios kaip listeriozė ar salmonelių infekcija, taip pat kaulų navikai ir limfomos. Jei kaklo įtempimas įvyksta po avarijos, tai dažnai yra plauko sužalojimas. Čia patariama atsargiai: tai taip pat gali būti sulaužytas slankstelis, kuriam reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Įgimta bloga laikysena, tokia kaip tortikolis, retai sukelia skausmą.

Savo vaistus galite rasti čia

➔ Vaistai nuo nugaros skausmų

Simptomai, negalavimai ir požymiai

Be kaklo, galvos ir pečių raumenų įtempimo, gali atsirasti ir kitų simptomų. Gali būti apribotas galvos ir gimdos kaklelio stuburo mobilumas, dažnai minimas pečių ir pečių sąnarių skausmas.

Dėl kaklo problemų dažnai atsiranda pykinimas ir vėmimas, galvos skausmai ir netgi migrena bei su tuo susiję regėjimo sutrikimai. Be to, triukšmas ausyse, dusulys, galvos svaigimas ir nuovargis yra simptomai, susiję su ankštais kaklo ir kaklo raumenimis. Kojų silpnumas yra tik retkarčiais. Daugelis skundų priskiriami padidėjusiam raumenų spaudimui nervų traktatams. Dėl per ilgo raumenų tonuso jaučiamas nepatogumas.

Jei dėl raumenų sukietėjimo įvyksta nelaimingas atsitikimas ar staigus įvykis, jei skausmas atsiranda blykste arba jei jį lydi trumpas sąmonės netekimas, patartina nedelsiant kreiptis į gydytoją. Visais atvejais taikoma ši nuostata: Dėl judumo apribojimo padidėja avarijų rizika. Gydytojai pataria nedaryti veiklos, kuriai reikalingas didelis gimdos kaklelio stuburo mobilumas. Reikėtų vengti vairavimo. Nešdami ir keldami sunkius daiktus ar vienašališkai įtempdami kaklo ir kaklo raumenis, simptomai gali sustiprėti ir pakenkti kaklo stuburui.

Komplikacijos

Jei įtampa išlieka ilgą laiką ir ji savaime nepraeina, dažnai kyla papildomų nusiskundimų. Dėl nervų funkcijos sutrikimo gali atsirasti ne tik kaklo ir pečių, bet ir pirštų bei rankų tirpimas. Net kaklo silpnumo jausmą gali sukelti kaklo įtampa.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Jei yra simptomų, kurių negalima iš karto priskirti įtampai, reikia atsargiai. Pavyzdžiui, didelis svorio netekimas gali rodyti rimtesnę priežastį. Neatidėliotinas gydytojo vizitas nurodomas net ir kardinaliai pablogėjus psichinei sveikatai.

Jei vainikinės arterijos turi tokią ligą kaip miokardo infarktas (širdies priepuolis) ar krūtinės angina, gali atsirasti ir kaklo įtampa. Didelis psichologinis stresas ir ilgalaikis stresas gali sukelti sustingusį kaklą net ir neturint ortopedinės diagnozės. Jei rankose ar rankose atsiranda paralyžiaus simptomų, būtina pasitarti su gydytoju.

diagnozė

Fizinis gydytojo patikrinimas paaiškina, ar nėra raumenų ir kaulų sistemos, sąnarių, sausgyslių ar raiščių veikimo sutrikimų. Tikrinama raumenų perkrova, patempimas ar galimas išvaržos diskas. Nustatoma, kiek lankstus yra gimdos kaklelio stuburas, ar nervai yra suimti. Į diagnozę įtraukiamas blogos laikysenos mastas, raumenų kokybė ir galimos išorinės priežastys, tokios kaip nelaimingi atsitikimai ar trūkčiojantys judesiai.

Taip pat gali būti naudojamos kitos diagnostikos galimybės, siekiant išsiaiškinti ligos priežastį. Kraujo tyrimas pašalina užkrečiamąsias ir Laimo ligas, o vaizdavimo procedūros, tokios kaip rentgeno, kompiuterinė tomografija (CT) ar magnetinio rezonanso tomografija (MRT), suteikia patikimą informaciją apie ortopedines priežastis.

Čia atsirastų išvaržos diskas, taip pat kaulų ar tarpslankstelinių diskų patologiniai pokyčiai. Išsiaiškinus ligos priežastis, galima pradėti gydyti simptomus.Konsultuodamasis su pacientu, gydytojas parodys tinkamus metodus simptomams palengvinti ir visam laikui panaikinti sutrikimo priežastį.

Gydymas ir terapija

Šiluma paprastai palengvina įtempto kaklo ir kaklo raumenų simptomus. Kraujo apytaką skatinantys tepalai su kamparo ar pipirmėčių aliejumi taip pat yra išbandyti ir pirmosios pagalbos priemonės. Jei liga nepraeina, savęs gydyti nepatartina. Jei skauda kaklą ar simptomai pasunkėja, vėliausiai reikia kreiptis į gydytoją po kelių dienų.

Jei liga yra labai sunki, pavyzdžiui, rankų paralyžius, arba jei turite anksčiau žinomą ligą (pvz., Osteoporozę ar reumatą), turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Tai apibrėžs tyrimo apimtį per konkrečią anamnezę ir pradės gydymą. Esamo skausmo trukmės klausimas taip pat yra pradinės anamnezės dalis, taip pat ligos eigos rekonstravimas, skausmo sunkumo nustatymas ir kitų esamų ligų klausimas.

Kokias priemones gydytojas siūlo, priklauso nuo sutrikimo sunkumo ir paciento jaučiamo skausmo. Esant sunkiems nusiskundimams, rekomenduojame atlaisvinti kaklo stuburą specialia putplasčio apykakle arba ergonomiškos formos kaklo pagalve. Papildomos priemonės, tokios kaip akupunktūra ar natūropatinės procedūros, turi būti įvertintos kiekvienu atveju atskirai. Chirurgija gali būti reikalinga tik retais atvejais ir išnaudojus visas kitas priemones.

Pirmiausia gydomi ūmūs simptomai. Įtampa paprastai gerai reaguoja į gydomąsias priemones: dažnai naudojami masažai, šilumos panaudojimas, pavyzdžiui, „fango“ pakuotės ar raudona šviesa. Gydantis gydytojas rankinį gydymą paprastai derina su kineziterapijos skyriais. Tikslas yra atpalaiduoti raumenis, atlaisvinti lipnią fasciją ir sumažinti stresą.

Juostos technika su specialiomis kineziologinėmis lipniomis juostomis, kurios tepamos ant odos, taip pat gali suteikti palengvėjimo. Juostos veikia kaip nuolatinis masažas ir švelniai ištempia. Priklausomai nuo to, kaip jaučiasi pacientas, gydytojas paskirs skausmą malšinančių vaistų (pvz., Paracetamolio) ir nesteroidinių reumatikų (pvz., Ibuprofeno, diklofenako), kad greitai pašalintų skausmą.

Gali būti naudojamos tikslinės narkotinių medžiagų, tokių kaip lidokainas, injekcijos į miofascialinius trigerinius taškus, kur susilieja įtempti raumenų ryšuliai. Įrodyta, kad švirkštai yra labai veiksmingi, ypač derinant su tempimo pratimais. Lengvi judesiai, tokie kaip pasivaikščiojimai, švelni gimnastika, tikslingi tempimo pratimai ar ramus plaukimas, padeda atsipalaiduoti ir, jei naudojami teisingai, palengvina net esant ūmiems nusiskundimams.

Gydytojas dažnai rekomenduoja papildomai naudoti šilumos pagalves, saunas ir karštas vonias. Manipuliavimą gimdos kaklelio stuburo dalimis, naudojant chiropractic rankenas, reikia žiūrėti atsargiai: Šio tipo gydymas visada turi būti labai švelnus, ir bet kokia kaina reikia vengti šiurkštaus trūkčiojimo ar ašarojimo. Tokį gydymą gali atlikti tik sertifikuoti gydytojai.

Savo vaistus galite rasti čia

➔ Vaistai nuo nugaros skausmų

„Outlook“ ir prognozė

Kaklo įtempimo prognozė yra palanki. Dauguma nukentėjusių žmonių yra kasdienio judėjimo sutrikimai. Organizmo apkrova nėra optimali, todėl sukelia įtampą kaklo srityje. Jei raumenų sistemą palaiko kompensaciniai ar gydomieji judesiai, simptomai daugeliu atvejų palengvėja per trumpą laiką. Be to, atitinkamas asmuo gali savarankiškai prisidėti prie savo sveikatos gerinimo reguliariai sportuodamas.

Jei vengiama vienpusio fizinio streso ar blogos laikysenos, simptomus taip pat galima palengvinti. Šiluminės vonios ar masažai taip pat padeda nuo ilgalaikės ar gilios įtampos. Tai atlaisvina raumenų skaidulas ir atitinkamai sumažina esamą įtampą. Norint, kad nuolat nebūtų simptomų, būtina pakeisti judesių seką. Priešingu atveju kaklo tempimo atkryčio procentas yra labai didelis.

Jei įtampą sukelia griaučių sistemos sutrikimai, siekiant ilgalaikio bendrosios sveikatos pagerėjimo, būtina atlikti kineziterapijos pratimus. Jas pacientas taip pat turėtų naudoti savarankiškai ne gydymo valandomis, kad galėtų imtis prevencinių priemonių. Jei atitinkamas asmuo dėl sunkios pagrindinės ligos negali atlikti kompensacinių judesių pratimų, simptomai palengvėja, kai tik pagrindinė liga išnyks arba bus išgydyta.

prevencija

Norėdami nuolat pagerinti būklę, gydytojas akcentuos raumenų audinio atpalaidavimą ir įstrigusio raumens fascijos atpalaidavimą, kad sumažėtų pagrindinis raumenų tonusas. Reguliarūs pratimai ir gera psichinė būklė yra tokie pat svarbūs, kad nesukeltų naujų skundų. Reikėtų vengti vienpusio streso ir monotoniškų judesių.

Streso hormonai, tokie kaip kortizolis, adrenalinas ir noradrenalinas, palankūs simptomams: todėl streso mažinimas, judrumas ir stangrumas yra prevenciniai planai. Laisvas bėgimas, plaukimas ar kitos ištvermės reikalaujančios sporto šakos pagerina kraujotaką ir aprūpina raumenis krauju bei deguonimi. Tai stiprina imuninę sistemą ir apsaugo nuo infekcinių ligų, kurios taip pat gali sukelti kaklo įtampą. Kineziterapija yra rekomenduojama esant labai ryškiems simptomams, ją dažnai skiria gydytojas kartu su pasyviu karščiu.

Priežiūra

Tolesnė priežiūra po kaklo įtempimo yra labai svarbi. Tai yra tas pats, kas prevencija, nes tikslas yra užkirsti kelią nemaloniems simptomams vėl pasireikšti. Tai idealiausia, jei suinteresuotas asmuo žino, kaip atsirado kaklo įtampa.

Jei priežastis yra nesveika laikysena, pavyzdžiui, darbo vietoje, ergonomiškas dizainas yra svarbi priežiūros priemonė. Pertraukos darbe taip pat svarbios, kad vėl galėtumėte atpalaiduoti kaklą. Tai ypač pasakytina apie kiekvieną, atsisėdusį prie stalo ar kompiuterio. Visiems, kurie daug naudojasi telefonu ir turi įprotį laikyti telefoną tarp galvos ir pečių, būtų gerai sukonfigūruoti tinkamas ausines, skirtas prižiūrėti.

Jei kaklo įtempimas yra nepalankios kaklo stuburo padėties lovoje priežastis, čiužinys ir pagalvė turėtų būti dar kartą apsvarstyti. Čia gali padėti ortopedai, kineziterapeutai ir dažnai tinkamos kvalifikacijos specialistai specializuotoje lovų parduotuvėje.

Jei kaklo įtempimas buvo gydomas kineziterapija, pacientas paprastai taip pat išmoko pratimų, kuriuos reikėtų tęsti namuose. Tai taip pat neatsiejama tolesnio šios ligos priežiūros dalis. Jei kaklo įtempimo priežastis buvo juodraščiai, to reikia nuolat vengti. Tai ypač pasakytina apie drėgnus plaukus po dušo.

Tai galite padaryti patys

Atliekant nugaros pratimus, treniruojami ne tik kaklas, bet ir visi sistemingai sujungti raumenys ant nugaros, kaklo ir kūno priekio, taip pat ant pečių ir rankų: svarbiausi prioritetai yra jėga, judumas, mobilizacija ir tempimas.

Švelni joga sugrąžina įtemptus raumenis į formą, tačiau taip pat naudoja meditacinius elementus, kad sumažintų stresą ir skatintų deguonies tiekimą kvėpavimo metodais. Atsipalaidavimo metodai, tokie kaip progresyvus raumenų atpalaidavimas, užtikrina geresnį kūno supratimą ir jūsų paties streso lygį. Daugelį šių kursų subsidijuoja sveikatos draudimo kompanijos.