Overexertion

Overexertion yra padidėjusio streso ir nepakankamo pasveikimo pasekmė. Tai gali paveikti kūną ar kūno dalį. Perviršis taip pat gali atsirasti psichinėje srityje ar psichikoje.

Kas yra perviršis?

Sąvoka „per didelis išsekimas" apima daugybę įvairių fizinio ir psichinio perkrovų formų. Priežastys kiekvienam žmogui skiriasi. Per didelis krūvis gali pasireikšti dėl prasto susikaupimo, padidėjusio kraujospūdžio, drebulio, pykinimo, skausmo, skrandžio simptomų ir spaudimo galvoje ir kakle.

Psichinis ar psichinis išsekimas ir poilsio laiko trūkumas taip pat lemia per didelį išsekimą. Per didelis išsekimas įvyksta po ilgo darbo, kai trūksta energijos pusiausvyros. Perviršis gali būti lydimas autonominės nervų sistemos suirimo. Viena iš pasekmių yra kraujagyslių sienelių įtempimo sumažinimas. Kūno perkrovimas visada vyksta kartu su per dideliu rūgštingumu. Dėl per didelės raumenų įtampos, neaplenkiant raumenų, organizme susidaro rūgštis.

Rezultatas yra sąnarių ir raumenų skausmas. Perviršis atsiranda dėl didesnio nei priimtino lygio krūvio. Perdegimas ar depresija gali būti perviršio formos ar pasekmės. Civilizacija ir klestėjimas padidino perviršio mastą. Psichinis ir fizinis išsekimas dažnai būna kartu.

priežastys

Per didelis išsekimas dažnai būna per didelio darbo rezultatas. Perteklinis darbas sporte taip pat nėra neįprastas dalykas. Galimos priežastys taip pat yra psichinės, psichologinės ir fizinės priežastys. Esant darbo perkrovai, svarbus rodiklis yra dalykų spaudimas.

Dėl perkrovos sutrinka miegas ir būtinas poilsis. Jei nėra atsipalaidavimo, dažnai pridedami virškinimo trakto simptomai. Tai gali būti deginantis skrandis, gastritas ar viduriavimas. Nepaisoma poilsio ir kūno bei proto poreikio. Kūnas reaguoja padidėjus insulino išsiskyrimui. Į perteklinį vartojimą organizmas reaguoja koreguodamas kraujospūdį.

Taip pat netenkama skysčių ir nepakankama mityba. Ištvermė ir įtampa streso forma gali sukelti perdegimo sindromą. Pratimai dažnai būna kartu su kitais rūpesčiais. Įtemptas darbas, turintis mažai išteklių, kad atsipalaiduotų, išdegina žmones. Vadybos lygmeniu išsekimas dažnai atsiranda dėl perdėto tapatinimo su pozicija.

Nepaisant materialinės nepriklausomybės, laisvo laiko nepakanka. Tai taip pat reiškia, kad čia apleistas gilus, atpalaiduojantis miegas. Kita priežastis gali būti tobulumo troškimas. Protas, suinteresuotas asmuo negali pakankamai išsijungti. Fiziškai kalbant, overexertion išdegina kūną. Per didelis nėštumo laikotarpis yra įprasta forma.

Simptomai, negalavimai ir požymiai

Žmogaus kūno perviršis gali atsirasti dėl daugelio skirtingų veiksnių. Vyresnio amžiaus žmonėms dažnai pakanka nedidelio fizinio aktyvumo, kad kūnas būtų per daug apkrautas. Daugeliu atvejų žmogaus kūnas jaučiasi turėdamas gana aiškius simptomus, rodančius per didelį išsekimą.

Pvz., Gausus prakaitavimas yra gana aiškus simptomas, rodantis per didelį išsekimą. Tada prakaito srautas gali būti matomas tose vietose, kurios yra gana netipiškos prakaito susidarymui. Tai reiškia nugarą, skrandį ar rankų paviršių. Kraujospūdis taip pat smarkiai padidėja, kai padidėja kūno sudėjimas, todėl paveikti žmonės gali nukentėti nuo širdies plakimo.

Individualus galūnių drebulys taip pat gali būti gana aiškus perviršio požymis. Dažnai žmonės taip pat skundžiasi užsitęsusiu pykinimu, galvos skausmais ar viduriavimu. Jei norite palengvinti atsirandančius simptomus, turėtumėte nedelsdami padaryti pertrauką. Jei minėti simptomai išlieka po to, turėtumėte kuo greičiau kreiptis į gydytoją.

Yra rimtos pagrindinės ligos rizika, todėl būtina apsilankyti pas gydytoją. Kiekvienas, kuris nesikreipia į gydymą ar narkotikus, turi tikėtis, kad minėti simptomai labai sustiprės.

Diagnozė ir eiga

Protinės ir fizinės jėgos perkraunamos paprastai lėtai. Pasireiškusią būseną galima atpažinti iš įvairių diagnostinių ypatybių sumos. Dažnai diagnozuojama hipoglikemija.

Dėl per didelio išsekimo gali sutrikti kraujotaka arba padidėti kraujospūdis. Pirmieji požymiai yra miego trūkumas, susikaupimo stoka ir streso simptomai. Esant tokiai būsenai, diagnozuoti lengva. Atitinkamas asmuo turi šešėliai aplink akis ir atrodo nervingas bei nenusiteikęs. Kvėpavimo ritmas sutrumpėja ir šiek tiek dūsta. Pykinimas ir galvos skausmas yra simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį. Jūs turite atitinkamai reaguoti.

Kraujospūdis gali pakilti virš normalaus. Išsekimas gali sukelti staigų alpimą. Turi būti atskirtas fizinis ir psichinis-psichinis perteklius. Fizinis per didelis išsekimas dažnai būna sportinių varžybų rezultatas. Protinis kapitalinis remontas vyksta kasdieniniame įmonės gyvenime. Ligos eiga šiuo atveju yra lėtesnė. Kasdieniniame įmonės gyvenime ligos eiga pasireiškia per stresą ir perdėtą atsidavimą. Jei nesilaikysite taisyklių, tai gali baigtis perdegimu.

Komplikacijos

Ūmus perviršis paprastai nesukelia ilgalaikių komplikacijų. Atitinkamas asmuo paprastai jaučiasi išsekęs ir pervargęs, todėl jį gali kankinti didelis pulsas. Jei šie skundai nėra gydomi, gerovės jausmas gana greitai sumažėja ir išsivysto psichologiniai skundai. Be to, yra ūmių simptomų, tokių kaip dehidratacija ar galvos skausmai, kurie, jei negydomi, gali sukelti rimtų komplikacijų.

Dėl nuolatinio išsekimo gali kilti staigus alpimas, kurį kamuoja komplikacijos ir rizika nukristi. Jei jau yra fizinė liga, per didelis išsekimas blogiausiu atveju gali sukelti širdies priepuolį. Jei perviršis trunka ilgą laiką, kyla perdegimo sindromo rizika, susijusi su silpnumu, mintimis apie baimę ir didėjančiu emociniu išsekimu.

Jei ne vėliau kaip iki to laiko nepagydomas lėtinis perviršis, tai gali sukelti rimtų psichinių ligų ir visam asmeniui pakenkti. Be jokio šalutinio poveikio ir sąveikos su išrašytais vaistais, gydymas nesukelia jokios didesnės rizikos. Tačiau staigus streso sumažėjimas gali sukelti vadinamąją laisvalaikio ligą - ligą, pasireiškiančią gripu, infekcijomis ir kitais negalavimais.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Jei po intensyvios sportinės veiklos ar energijos suvartojimo atsiranda nuovargio būsenos ar fizinio pajėgumo sumažėjimas, reikia skirti pakankamai poilsio ir pailsėti. Dažnai taip pat skauda raumenis ar skauda būklę. Daugeliu atvejų gydytojo nereikia, jei simptomai buvo žymiai palengvinti vėliausiai po ramaus nakties miego.

Jei fiziniai pažeidimai ir toliau mažėja keletą valandų ar dienų, simptomai paprastai išnyksta per trumpą laiką. Ateityje fizinę įtampą reikėtų geriau pritaikyti prie organizmo poreikių. Ilgalaikis perviršis gali sukelti ligą ar negrįžtamą žalą.Jei skausmingos sąlygos sustiprėja arba jei jos tęsiasi ilgą laiką, būtina imtis veiksmų. Be to, jei yra nuolatiniai judėjimo laisvės apribojimai, paralyžius ar sumažėjusi savijauta, taip pat turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Perviršio periodais dažnai padidėja kraujospūdis, padažnėja širdies ritmas ir kvėpavimas. Šie nukrypimai turėtų vėl sumažėti per kelias minutes. Jums nereikia būti apžiūrėtas ar gydomas gydytojo. Tačiau jei atitinkamam asmeniui pasireiškia nuolatiniai širdies ritmo pažeidimai arba jei nuovargis atsiranda labai greitai, vos pradėjus fizinę veiklą, patartina apsilankyti pas gydytoją.

Jūsų srities gydytojai ir terapeutai

Gydymas ir terapija

Panašu, kad veiksmingiausia priemonė nuo perviršio yra vidurinis kelias. Pirmuosius psichinio ir fizinio išsekimo požymius galima pastebėti anksti. Ūmaus išsekimo metu miegas, skysčiai, maistas, poilsis ir erdvė yra geriausia terapija.

Turėtumėte nedelsdami reaguoti į hipoglikemiją. Tas pats pasakytina ir apie galimą silpnumą. Hipoglikemijos atveju turėtumėte įsitikinti, kad geriate pakankamai skysčių ir valgote lengviau. Alpimo atveju nukentėjęs asmuo paguldomas į stabilią šoną ir apie tai pranešama greitosios pagalbos gydytojui.

Veiksmingiausias gydymas yra trumpas arba ilgas atsižvelgiant į ligos eigą. Ilgalaikis darbinio gyvenimo pertvarkymas taip pat turi būti traktuojamas per ilgą laiką. Galimas rankinis gydymas yra būtinas kartu su vaistais. Taip pat gali būti nurodoma psichologinė pagalba norint pakeisti gyvenimo ritmą.

Savo vaistus galite rasti čia

prevencija

Reguliariai darykite pertraukėles. Įsitikinkite, kad pakankamai miegate. Eiti miegoti anksti. Vaikščiokite 20 minučių per dieną. Deleguoti darbą kolegoms. Praleisti laiką su draugais ir šeima. Gerkite pakankamai skysčių.

Tegul atsipalaidavimo laikas seka įtampos laikus. Mėgaukitės teigiamu stresu ir venkite neigiamo streso. Žinokite savo ribas. Klausymas apie kūno poreikius. Norint išvengti per didelės naštos ateityje, patartina psichologinė pagalba. Atitinkamas asmuo turi išmokti valdyti savo jėgas.

Tai galite padaryti patys

Perviršis gali atsirasti staiga arba per kelias savaites. Tai gali atsirasti atskirais atvejais arba gali pasikartoti. Jei nėra ankstesnės šios ligos patirties, ji gali paveikti tuos, kuriems liga iš anksto nepranešta. Čia ypač svarbus atviras bendravimas su kitais žmonėmis, todėl į perviršį reikia žiūrėti rimtai. Dabar tik poilsis, miegas ir atstumas nuo suveikiančių veiksnių, pavyzdžiui, darbo.

Tam tikromis aplinkybėmis gali būti naudinga terapeuto lydėjimas. Per daug dirbę žmonės taip pat dažnai yra pernelyg jautrūs garsiam triukšmui ar didelei miniai. To reikėtų vengti. Jei kenčiate nuo šios ligos chroniškai arba ji pasireiškia dažniau, pirmieji simptomai paprastai gali būti numatomi anksti. Tie, kurie nukentėjo, gali veikti prieš įvykstant gedimui. Jei išryškėja per didelis išsekimas, naudinga nedelsiant ieškoti palengvėjimo kasdieniame gyvenime. Be to, nukentėjęs asmuo gali apsvarstyti, ar jis turėtų pakeisti esminius dalykus savo gyvenime, nes tai reiškia daugiau streso nei praturtėjimą.

Į per didelę perteklių reikia žiūrėti rimtai. Svarbu, kad nukentėję asmenys nelygintų savęs su kitais. Tam tikri gyvenimo būdai ar tam tikras darbo krūvis žmonėms sukelia skirtingą stresą. Svarbus vaidmuo tenka savo poreikių paisymui ir savęs priėmimui.