Priklausomybė nuo sporto

Kaip Priklausomybė nuo sporto arba Sporto priklausomybė yra elgesio priklausomybė, apibūdinanti priklausomybės prievartą sportuoti ar mankštintis. Iki šiol priklausomybė nuo sporto nėra oficialiai laikoma savarankiška liga, nors galima manyti, kad tai yra psichinis sutrikimas.

Kas yra priklausomybė nuo sporto?

Pasyvaus judėjimo laikais sportas tampa vis svarbesnis prevencinėje sveikatos priežiūros srityje. Populiarus sportas ir supratimas apie teigiamą fizinio rengimo poveikį yra ypač skatinami šūkiais, tokiais kaip „Fit for Fun“ ir daugybe masinių renginių.

Daugumai pramoginių sportininkų sportas iš tikrųjų naudingas sveikatai, tačiau maždaug 1% aktyvių žmonių treniruotės sukelia nepageidaujamą poveikį: Priklausomybė nuo sporto.

priežastys

Priklausomybė nuo sporto yra apibrėžiama kaip tipiška elgesio priklausomybė, pagrįsta ne iš išorės tiekiamomis priklausomybės medžiagomis. Pirminė prielaida, kad priklausomybę sportui sukelia endorfinai, atrodo tik iš dalies teisinga. Naujausi tyrimai rodo, kad organizmo kurjerio medžiaga dopaminas, neuromediatorius, taip pat dalyvauja kuriant priklausomybę.

Be endorfinų ir dopamino, psichologiniai veiksniai vaidina svarbų vaidmenį priklausomybėje nuo sporto. Tai, be kita ko, apima kūno sąmoningumą ir valgymo sutrikimus. „Anorexia athletica“ ilgą laiką buvo laikomas populiariausių ir konkurencingiausių sporto šakų reiškiniu ir dabar vis labiau sutinkamas populiariajame sporte. Atrodo, kad socialinis spaudimas, kurį turi atlikti labai lieknas ir sportiškas kūnas, daro įtaką ne tik valgymo elgesiui, bet ir mankštai.

Papildomas sustiprinantis veiksnys galėtų būti „pabėgimas nuo realybės“. Nuolat veikdamas iki visiško išsekimo, narkomanas patiria save tik čia ir dabar, o tai leidžia jam užgniaužti problemas ir sunkumus.

Simptomai, negalavimai ir požymiai

Pagrindinė priklausomybės nuo sporto savybė yra per didelis fizinis krūvis. Sportas neturi reikšmės. Nepaisant priklausomybės nuo sporto, nukentėjusieji gali mėgautis mankšta. Tačiau taip pat įmanoma, kad jie jaučia, kad sportuoti yra tik pareiga. Norėdami atlaisvinti laiko sporto salei ar bėgiojimui, plaukimui, dviračiams ir kitai veiklai, nukentėję asmenys riboja kitus pomėgius. Dažnai jie pasitraukia iš draugų ir šeimos narių.

Kaip ir klasikinių priklausomybių atvejais, padidėjimas taip pat būdingas priklausomybei nuo sporto: Sporto priklausomybės dažnai prasideda nuo normalaus fizinio krūvio, kurio jiems greitai nebepakanka. Dauguma sergančiųjų, turintys ryškų priklausomybę nuo sporto, sportuoja kiekvieną dieną. Negalėdami to padaryti, jie jaučiasi kalti, įsitempę arba jaučia nervingumą, nuotaikų svyravimus, nerimą ar pykčio protrūkius.

Vidinė priverstinė mankšta, nepaisant traumos, taip pat gali būti priklausomybės nuo sporto ženklas. Daugelis sportuojančių narkomanų kenčia skausmą arba vartoja vaistus, kad blokuotų kūno įspėjamuosius signalus. Kai kurie mankštinasi iki išsekimo ir vemia arba sutrinka širdies ir kraujagyslių sistemos.

Todėl daugeliu atvejų priklausomybė nuo sporto sukelia papildomų fizinių nusiskundimų. Be traumų ir nuovargio požymių, gali pakisti ir svoris. Priešingai nei valgymo sutrikimai ar dismorfofobija, svoris, figūra ir išvaizda nėra priklausomybės nuo sporto objektas.

Diagnozė ir eiga

Priklausomybė nuo sporto sunkiai diagnozuojamas atitinkamam asmeniui, nes jis jaučiasi subjektyviai gerai ir, kaip ir kiekvienas narkomanas, daro viską, kad išlaikytų statusą. Jis nepripažins jokios prievartos nei sau, nei kitiems. Paprastai neigiamus pokyčius pastebi aplinkiniai žmonės.

Priklausomybė sportui yra nepaprastai įvairi. Pirma, treniruočių kvota yra nuolat didinama. Net sergantis ar susižeidęs, narkomanas nesugeba padaryti pertraukos. Jei jis vis tiek bandys, jis kenčia nuo abstinencijos simptomų. Tai apima galvos ir skrandžio skausmus, drebulį, nerimą ir depresiją, taip pat agresiją ar dirglumą.

Ligai progresuojant, paveiktas asmuo nutraukia savo socialinius ryšius ir kontaktus, nes jam reikalinga visa energija treniruotėms ir tada jis būna per daug išnaudotas pokalbiams ar veiklai. Priklausomybės nuo sporto pasekmės organizmui yra rimtos. Dėl nuolatinės fizinės perkrovos susilpnėja imuninė sistema, o paveiktas asmuo yra labiau linkęs į infekcijas. Tačiau jokiu būdu nepraleisdamas savo treniruočių, jis pajudins sveikatos pablogėjimo spiralę.

Be to, didelis kaulų, raumenų ir raiščių įtempimas kelia didelę traumų riziką. Papildomos netinkamos mitybos, kaip ir anoreksijos, atvejais gali atsirasti anemija ir stiprus hormonų disbalansas. Taip pat gali atsirasti koncentracijos sutrikimai, kurie neigiamai veikia profesinį gyvenimą.

Komplikacijos

Priklausomybė sportui gali sukelti rimtų pasekmių organizmui, jei neatsižvelgiama į organizmo signalus. Nepaisant karščiuojančios ligos, ypač pavojinga ignoruoti širdies ir kraujagyslių sistemos nusiskundimus, tokius kaip galvos svaigimas, silpnumas, mieguistumas ir širdies plakimas, arba treniruotis visu intensyvumu: blogiausiu atveju gali atsirasti nepataisomi širdies raumens pažeidimai ar mirtinas širdies sustojimas.

Narkotikų vartojimas siekiant pagerinti našumą padidina gyvybei pavojingų komplikacijų riziką. Per daug apkrautos sausgyslės, raumenys, raiščiai ir sąnariai per anksti susidėvi, ūmios traumos labai dažnai tampa lėtinės be pakankamo poilsio. Nuolat viršijantis atlikimo limitą, gali jausti galvos skausmą, nemigą ir raumenų skausmą.

Jei narkomanai sportui taip pat kenčia nuo valgymo sutrikimų, jie dažniausiai būna nepakankamai maitinami arba nepakankamai maitinami: to pasekmė gali būti susilpnėjusi imuninė sistema, padidėjęs jautrumas infekcijoms ir sumažėjęs fizinis bei psichinis pajėgumas. Moterims per didelis fizinis krūvis kartu su nepakankamu svoriu dažnai sukelia hormoninius sutrikimus, dėl kurių gali trūkti menstruacinis kraujavimas (amenorėja) ir sumažėti kaulų tankis (osteoporozė).

Dėl porėtos kaulo medžiagos padidėja rizika sulaužyti kaulą nekenksmingo kritimo metu. Jei socialiniai kontaktai, darbas ir santykiai su partneriu yra nepaisomi, o ne sportas per didelis, ilgalaikėje perspektyvoje gali būti visiška izoliacija, jei laiku nebus imtasi atsakomųjų priemonių.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Daugeliu atvejų pacientas, sergantis priklausomybe sportui, priklauso nuo gydytojo patarimo ir apžiūros, kad daugiau nebeliktų skundų ir komplikacijų. Kraštutiniais atvejais priklausomybė nuo sporto gali net baigtis mirtimi, jei per didelis aktyvumas kūną apkrauna tiek, kad sukelia širdies smūgį ar insultą. Dėl šios priežasties, atsiradus pirmiesiems priklausomybės nuo sporto požymiams, būtina kreiptis į gydytoją. Pirmiausia pašaliniai asmenys turi atpažinti simptomus ir paskatinti suinteresuotą asmenį kreiptis į gydytoją.

Jei sergantis asmuo labai dažnai užsiima sportine veikla, būtina pasitarti su gydytoju dėl priklausomybės nuo sporto. Nukentėjusieji susijaudina, jei negali sportuoti. Jus kankina nerimas ar stiprūs nuotaikų svyravimai. Bendras depresinis elgesys taip pat gali reikšti priklausomybę nuo sporto, todėl jį turi ištirti gydytojas. Taip pat reikia kreiptis į gydytoją, jei asmuo turi valgymo sutrikimų.

Priklausomybę nuo sporto paprastai gydo bendrosios praktikos gydytojas arba sporto gydytojas. Tolesniam gydymui paprastai reikia psichologo patarimo.

Gydymas ir terapija

Priklausomybė nuo sporto paprastai traktuojamas kaip psichoterapijos dalis. Terapija gali būti atliekama ambulatoriškai, tačiau jei tuo pačiu metu atsiranda valgymo sutrikimų, ji atliekama kaip stacionare.

Savarankiška terapija retai būna sėkminga, nes suinteresuotam asmeniui paprastai trūksta įžvalgos. Jam treniruočių tvarkaraštis, net jei tai jau visiškai nulemia jo kasdienį gyvenimą ir nutraukia santykius, yra ne kas kita, kaip hobis. Tačiau padedant terapeutui, šansai pasiekti pasisekimą yra labai dideli.

Kiekviena terapija yra pagrįsta paciento poreikiais ir nei tiksli terapijos trukmė, nei reikiamų seansų skaičius ir dažnumas negali būti iš anksto nustatyti.

Čia pasirodė gana sėkmingi kognityvinės terapijos metodai. Terapijos specialistas ypač turėtų naudoti pokalbių terapiją priklausomybės nuo sporto gydymui. Kai paveiktas asmuo, jei nežinote, į kurį gydytoją reikėtų kreiptis, pirmas žingsnis į psichologinių konsultacijų centrą ar praktikuojantį sporto psichologą visada yra teisingas pasirinkimas.

prevencija

Švietimas yra geriausia priemonė Priklausomybė nuo sporto apsaugoti. Žinios, kad net sportuodamos galite tapti priklausomos, padidina budrumą. Pratimas, kuris atliekamas tris kartus per savaitę ir trunka ne ilgiau kaip pusantros valandos ar dvi valandas, laikomas sveiku pratimu.

Visų pirma, ekspertai ragina mokytis informacijos mokyklose, nes jaunimas nuo 11 iki 17 metų sudaro didelę priklausomybę sukeliančią grupę. Stebėjimasis savimi, taip pat dėmesinga aplinka gali padaryti didelę įtaką esant pirmiesiems priklausomybės požymių požymiams. Čia svarbu sąžiningumas sau ir kitiems.

Priežiūra

Norint išgydyti priklausomybę nuo sporto, reikia nuolat sekti stebėjimą po terapijos, kad pacientas neatsidurtų prie seno elgesio modelio. Tolesnę priežiūrą galima aptarti ne tik su psichologu, bet ir su žmonėmis, kuriais pasitikite, arba su šeimos gydytoju. Priklausomybės nuo sporto priežastis yra svarbi ne tik gydant, bet ir atsižvelgiant į pooperacinę priežiūrą, nes ji apima ir sporto alternatyvų atradimą bei išbandymą.

Ypač žmonės, norintys per sportą sukurti laimėjimo jausmą, gali tai pasiekti ir kitaip. Šiame kontekste socialinis įsitraukimas, pavyzdžiui, instruktavimas, gali būti toks pat svarbus kaip profesinė karjera ar meninis hobis. Kita vertus, tie, kurie teigia, kad sveikata yra priklausomybės nuo sporto priežastis, gali tai įgyvendinti ir su žygiais, vandens sportu, pirtimi ar sveika mityba.

Priklausomybė sportui nėra priežastis nustoti sportuoti. Todėl tolesnės priežiūros tikslas nėra nuosekliai vengti mankštos, o mankštintis sveikomis dozėmis. Čia gali būti naudinga sportuoti su draugais, nes taip išvengiama per daug sportinės veiklos ir siūloma saikinga sporto patirtis. Tuo pačiu metu galima patirti, kad socialinis sporto komponentas, o ne tik sėkmė, gali jus nudžiuginti. Nustačius sporto laiko terminus, tikslingai taip pat gali būti teikiama priežiūra.

Tai galite padaryti patys

Priklausomybę nuo sporto sunku išgydyti be terapinės pagalbos. Tai yra sutrikimas, kai kenčiantieji kenčia nuo netinkamo suvokimo. Paprastai jie net nepastebi neigiamų padarinių. Kitų gyvenimo sričių nepaisymas patvirtinamas siekiant gero tikslo. Patirtis parodė, kad tik aiškios fizinės problemos lemia norą pakeisti gyvenimo ritmą. Tačiau daugeliui pacientų raumenų ir kaulų sistema jau yra visam laikui pažeista.

Išskyrus medicininį gydymą, sėkmės tikimybė egzistuoja tik tuo atveju, jei žmonės nori save kritikuoti. Aplinka turėtų padėti gydyti. Tėvai, broliai ir seserys bei draugai būtinai turėtų pasitikėti sergančiais žmonėmis ir paprašyti palaikymo. Pasiteisino, kad tikintieji sumažina mokymą ir kontroliuoja sutartą laiką. Padėti gali rašytas dienos tvarkaraštis.

Daugelis sveikatos draudimo kompanijų nepripažįsta priklausomybės nuo sporto diagnozės. Nepaisant to, galima tikėtis pagalbos iš gydytojo. Nes už sportinės manijos dažnai kyla kitos priežastys. Pavyzdžiui, moterys nori patekti į savo svajonių kūną perdėdamos pratimus. Iš esmės, kuo ilgiau sirgote priklausomybe nuo sporto, tuo didesnė tikimybė, kad turėtumėte susilaikyti nuo saviterapijos ir pasitarti su gydytoju.