sveikata

sveikata yra būsena, kurioje žmogus jaučiasi fiziškai ir protiškai patogiai ir gali būti aktyvus. Gerai savijautai įtakos neturi jokia neigiama forma, pavyzdžiui, ligos ar negalavimai, mažinantys sveikatą. Norėdami būti sveiki, daugelis kūno procesų veikia kartu, o tai įgalina tobulą visų kūno dalių sąveiką. Sveikata gali būti lengvai paveikta, tačiau daugeliu atvejų ją galima susigrąžinti naudojantis įvairiomis priemonėmis.

Kas yra sveikata

Sveikata gali būti interpretuojama labai skirtingai. Daugeliui tai yra būsena, kurioje žmogus jaučiasi fiziškai, protiškai ir socialiai gerai, neserga ar neturi defektų.

Kiekvieno žmogaus sveikata taip pat yra labai individualus bendros būklės suvokimas. Be fizinės sveikatos, tai taip pat apima tokius veiksnius kaip elgesys su stresu, poilsis, laisvalaikio praleidimas, pomėgiai ar draugai, taip pat bendras stabilus ir subalansuotas gyvenimas, dėl kurio jūs esate laimingi ar patenkinti.

Remiantis daugybe sveikatos srities tyrimų ir tyrimų, nustatyta, kad didelę įtaką fizinei sveikatai turi nefiziniai aspektai, tokie kaip aktyvus socialinis gyvenimas, bendravimas su draugais, šeima ar laisvalaikio užsiėmimai.

Šiandienos vakarietiškoje spektaklio visuomenėje sveikata turi labai ypatingą vertę, nes individas turėtų būti atsparus - taigi sveikiems žmonėms taip pat suteikiama daugiau teigiamų savybių. Atrodo akivaizdu, kad ir šis sveikas sveikata bei tobulumas yra didelis streso potencialas. Tai dažnai gali būti nenaudinga.

Anot Antonovskio, kuris atsižvelgia į rizikos veiksnius ir apsauginius sveikatos veiksnius, glaudžiai susijęs su sveikata yra salutogenezė. Stresoriai (rizikos veiksniai) padidina ligos ar sužeidimo riziką. Apsauginiai veiksniai riboja rizikos veiksnių poveikį.

Apskritai medicina vis daugiau dėmesio skiria sveikatos išsaugojimui ankstyvoje stadijoje, užuot atkūrusi ją po apribojimo. Tai žinoma kaip profilaktika ir vyksta be kitų dalykų odontologijoje.

Funkcija ir užduotis

Daugelis žmonių supranta sveikatos svarbą tik tada, kai ji yra sutrikusi. Sveikata turi labai svarbią asmeninę ir socialinę vertę. Nepažeista sveikata svarbi ne tik vaikams ir jauniems žmonėms.

Pasiūlymai skatinti savo sveikatą yra geros prevencinės priemonės. Tai apima reguliarius bendrosios praktikos gydytojų patikrinimus, svorio metimą, jei turite antsvorio, sveiką mitybą ir fizinį aktyvumą.

Daugelis sveikatos problemų išryškėja tik vyresniame amžiuje, todėl individualus sveikatos valdymas ir draugiškas ar aktyvesnis sportas turėtų būti integruojami į gyvenimo būdo įpročius nuo pat pradžių.

Sveikas protas gyvena sveikame kūne. Gyvenimo sąlygos, socialiniai reikalavimai, socialinė padėtis, pajamos ir tai, kad sveikata yra svarbi, formuojasi nuo ankstyvosios vaikystės. Čia svarbu rasti savo kelią ir realizuoti savo vidinius poreikius. Tai dažnai gali atrodyti labai sunku psichologiškai, bet galiausiai nė vienas sveikas kūnas negali egzistuoti be sveiko proto.

Kažkas, iki šiol ar ilgą laiką nesportavęs, gali pasiekti naują kūno įvaizdį ir aktyviai sportuoti net ir vyresniame amžiuje, po atitinkamo prisitaikymo ir lėtai kurdamas treniruotes.

Jei sveikatos stiprinimo priemonių ir galimybių nėra, jei yra nesveika mityba ar panašiai, galimos ligos ir antrinės ligos, taip pat autoimuninės ligos, kurios taip pat gali sukelti milžiniškas išlaidas gydymui, terapijai, reabilitacijai, operacijoms ir pan.

Pavyzdžiui, jei kasdienis gyvenimas dėl biuro darbo yra labai sėslus, yra daugybė judėjimo galimybių, kuriomis žmonės gali atsisakyti savo norų. Įvairių variantų yra nuo kūno rengybos, jogos, pilateso ir gimnastikos aparatų iki aktyvios narystės gimnastikos ar sporto klube. Priklausomai nuo dėmesio, sportas yra sausumoje, vandenyje, keliantis aukštus reikalavimus, tokius kaip banglenčių sportas ar banglenčių sportas, ar laisvalaikio sportas, pavyzdžiui, plaukimas ar vaikščiojimas. Nesvarbu, ar sportas yra tendencija, ar slidinėjimas, ar linijiniai šokiai - nesvarbu, kokia sporto šaka yra praktikuojama, svarbiausia yra savijautos faktorius ir atsižvelgiama į tokius veiksnius kaip esamos ligos ar apribojimai, taip pat į esamą rezultatų lygį.

Pramogos, nebūtinai per didelės ambicijos, turėtų būti priešakyje, nes tinkama ir nuolatinė sporto treniruočių programa yra efektyvi ir protinga tik linksmybėmis ir atkaklumu.

Savo vaistus galite rasti čia

Ligos ir negalavimai

Kai kurios pagrindinės problemos, susijusios su prasta sveikata, yra netinkama dieta, stresas, alkoholis, rūkymas, nutukimas ir mankštos stoka. Daugelį vadinamųjų turtingų ligų galima atsekti iki šiuolaikinių veiksnių, kurie daro didžiulę įtaką asmens sveikatai.

Jei sportuoju per mažai ir valgau daugiau maisto, kuriame gausu riebalų, cukraus ir angliavandenių, antsvoris ar net nutukimas yra neišvengiami. Nutukimas ne tik apkrauna sąnarius ir psichiką, bet ir dažnai sukelia kitas ligas, tokias kaip cukrinis diabetas, vėžys ir organų, tokių kaip inkstai ar kepenys, problemas. Jei psichika patiria stresą, tai dažnai atsispindi miego sutrikimuose

Širdis ir kraujotakos sistema ypač priklauso nuo stabilios sveikatos. Ligos, tokios kaip širdies ir kraujagyslių sistemos silpnumas, širdies priepuolis ar insultas, taip pat aukštas ar žemas kraujospūdis, reikalauja reguliarių medicininių patikrinimų.

Lipidų apykaitos sutrikimai, arteriosklerozė ir kitos kraujagyslių ligos pablogina fizinę savijautą, be to, joms įtakos turi neigiamas poveikis, pavyzdžiui, nikotino vartojimas, alkoholis ar bloga mityba.

Širdies aritmijų, koronarinės širdies ligos ar širdies nepakankamumo riziką galima iš anksto sumažinti reguliariai mankštinantis.

Vėžys ir širdies ir kraujagyslių ligos yra ypač svarbūs tarp ligų, kurių baigtis mirtina ir kurių nebūtinai gali visiškai išvengti sveikesnis gyvenimo būdas, tačiau bent jau turi įtakos.

Stresas darbe, pamaininis darbas ar ypatingas stresas dėl nepaprastų įvykių taip pat neigiamai veikia organizmą. Depresija, perdegimas, nugaros ir pečių skausmai, taip pat virškinimo trakto ligos dažnai atspindi per didelį stresą, kurį galima sumažinti imantis tinkamų sveikatą stiprinančių priemonių.