Vanduo yra gyvybiškai svarbus. Žmonės turi įpilti vandens, nuo dviejų iki trijų litrų kiekis yra dienos tvarka. Tačiau vanduo taip pat jungiasi su maistu, maždaug trečdalis jo kiekio yra kaupiama maiste. Taigi žmogus vis tiek turėtų išgerti apie du litrus. Tai taip pat daro teigiamą poveikį svorio metimui. Nes tie, kurie geria daug vandens, jaučiasi mažiau alkani, o kūnas geriau detoksikuojasi. Taigi gali Vanduo gali turėti teigiamą poveikį mesti svorį.
Vanduo kaip stebuklingas vaistas
Ar tai tikrai a Vandens dieta yra daugiau nei prieštaringai vertinama. Vanduo nėra stebuklingas vaistas, tačiau jis padeda numesti svorio. Vanduo aprūpina organizmą viskuo, ko reikia medžiagų apykaitai ir kenksmingų medžiagų pašalinimui. Tie, kurie geria per mažai, greitai išsenka ir praranda koncentraciją.
Dažnai apie badą pranešama pats, o tai iš tikrųjų nėra badas. Nes jei žmogus išgeria stiklinę vandens, skrandis greitai nusiramina ir nėra tiekiamos nereikalingos kalorijos. Todėl stiklinę vandens visada reikia gerti prieš kiekvieną valgį ir prieš miegą, tai panaikina alkio jausmą ir sudegina bent 150 papildomų kalorijų per dieną.
Padidinkite vandens suvartojimą
Vandens poreikį galite lengvai padidinti gerdami vandenį kas pusvalandį. Net jei žmogus dar nėra ištroškęs. Jei esate ištroškęs, dažniausiai būna per vėlu, skysčių trūkumas jau yra. Kiek vandens reikia kūnui, yra labai individualu ir pritaikyta kiekvienam kūnui. Tačiau vandens suvartojimą galima lengvai nustatyti.
Kūno svoris suteikia informacijos. Taigi, jei kūnas pasveriamas prieš ir po treniruotės, gaunamas tikslus kiekis, kurį kūnas prarado prakaitu. Žinoma, tai tik keli gramai, bet jie tiesiog turi būti papildyti, kad kūnas vėl gautų gėlo vandens.
Taigi prasminga papildyti skysčių rezervuarus prieš pradedant mankštintis, kad skysčių trūktų. Tačiau niekada neturėtumėte gerti per greitai ir gėrimas taip pat neturėtų būti per šaltas, ideali temperatūra yra 15 laipsnių Celsijaus.
Detoksikuokite su maistu, kuriame gausu vandens
Kūną reikia valyti iš vidaus, ypač pavasarį. Tačiau nesijaudinkite, yra pakankamai maisto produktų, kuriuose yra daug vandens ir kurie užtikrina optimalią sveikatą. Šie maisto produktai stiprina imuninę sistemą, skatina medžiagų apykaitą ir virškinimą. Tai apima artišokus, kurie reikšmingai palaiko kepenų veiklą.
Manoma, kad kepenys valo kraują ir pašalina visus toksinus ir teršalus. Šie vaisiai dabar skatina tulžies funkciją ir palaiko kepenis atliekant užduotį. Obuoliai yra gryniausi „teršalų naikintojai“. Vos dviem obuoliais per dieną jūs detoksikuojate savo kūną „turbo režimu“. Šparagai taip pat labai tinka pašalinti visus toksinus iš organizmo.
Šparagai padidina paties organizmo glutationo lygį, kuris turėtų užkirsti kelią vėžio ląstelėms ir taip pat turi teigiamą poveikį Alzheimerio ligai. Burokėlius taip pat reikia vartoti reguliariai, jie stiprina tulžies funkcijas, o kūnas gali visiškai ir greitai pašalinti toksinus. Vis dar yra daugybė maisto produktų, kurie detoksikuoja organizmą ir kuriuose yra daug vandens. Jie yra sveiki, skonis puikūs ir tik daro kūną gerai.
Sunkiems žmonėms: badavimas vandeniu
Pasninkas su vandeniu yra skirtas tik sunkiems ir visiškai sveikiems žmonėms. Pasninkas su vandeniu taip pat vadinamas gydomuoju badavimu. Tačiau terapinis badavimas nėra būdas numesti svorio; pasibaigus badavimo režimui „normalus“ svoris bus atstatytas per labai trumpą laiką. Po trijų dienų badavimo serotoninas vis labiau išsiskiria, o tai savo ruožtu sukelia vidinį pasitenkinimą ir harmoniją.
Siela ilsisi ir kartu išsiskiria energija. Žmonės, kurie greitai greitai miega, vis dar jaučiasi atsipalaidavę. Keičiasi skonio ir kvapo pojūtis, aštrėja praktiškai visi pojūčiai. Visos religijos žino badavimo programas, todėl suprantama, kad žmogui reikia labai mažai, kad jis būtų subalansuotas ir laimingas. Tačiau tai, kas iš tikrųjų vyksta kūne, ginčijama net tarp ekspertų.
Stebėtojai gina pasninką ir tvirtina, kad kūnas patiria vidinį valymo procesą ir kad civilizacijos ligų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, nėra. Stačiatikiai gydytojai perspėja, kad visas organizmas bus susilpnėjęs, nes iš jo pašalinamos svarbios maistinės medžiagos. Be to, priklausomybės rizika, pavyzdžiui, sergant anoreksija, yra labai didelė.
Kitos dietos priemonės: gydymas arbata, sultimis
Dabar jums nereikia vartoti nevalgiusio režimo, tai daro ir arbatos ar sulčių režimas. Nes net išgydžius sultis galite numesti daug svarų ir išlaikyti ar atgauti savo sveikatą. Sultys yra labai sveikos, jos nusausina, pašalina rūgštingumą ir yra šarminės. Yra labai skanių sulčių derinių, turinčių įtakos sveikatai, kūno rengybai ir kūno svoriui.
Nevartokite per daug vandens
Tačiau jūs neturėtumėte gerti per daug vandens iš karto, todėl jis turėtų būti paskirstomas per dieną. Galų gale, jei geriate per daug, jūsų sveikata gali būti pažeista. Įvyksta vadinamasis vandens apsinuodijimas ir jis nėra be pavojaus. Jei absorbcija vyksta greičiau nei išsiskyrimas, vanduo išlieka kraujyje ir skystina kraują.
Yra raumenų silpnumo, epilepsijos priepuolių ir tam tikro dezorientacijos rizika. Labai blogais atvejais tai gali sukelti širdies nepakankamumą arba išsivystyti smegenų edema. Paprastai per dieną organizmas gali susitvarkyti su ne daugiau kaip dešimčia litrų. Tačiau ekspertai pataria, kad suvartojamas kiekis neturėtų būti didesnis kaip trys litrai per dieną.
Taip yra todėl, kad apsinuodijus vandeniu, net ir suvartojant labai mažai, tai gali įvykti. Dėl to kūnas veikia ant galinio degiklio, kuris kompensuoja druskos praradimą. Jei to padaryti nepavyksta, neigiamai veikia širdį, inkstus, smegenis ir plaučius, o kartais šie organai visiškai nustoja veikti.
.jpg)
