Kaip Civilizacijos ligos Taikomos ligos ir simptomai, kurių priežastys yra patogus ir turtingas išteklių socialinis standartas.
Pratimai, per didelis ir dažnas maisto vartojimas bei vis labiau anonimiška aplinka sukelia fizinius ir psichologinius nusiskundimus. Techniškai mažiau išsivysčiusiose visuomenėse tokio tipo skundų būna žymiai mažiau arba jų nėra iš viso.
Kas yra civilizacijos ligos?
Civilizacijos ligų apibrėžimas reiškia atskirtį tarp išsivysčiusių tautų ir besivystančių ar trečiojo pasaulio šalių. Daugeliu atvejų už vadinamųjų civilizacijos ligų vystymąsi nėra atsakinga techninė pažanga arba pati „civilizacija“. Tam tikros klinikinės nuotraukos dažniau ir lengviau atsiranda dėl galimybių ir aplinkybių, kurias sukelia pokyčiai.
Sąvoka nėra moksliškai aiškiai apibrėžta. Tiek pačios ligos, tiek kai kurios įtariamos įtakos ir priežastys yra vertinamos skirtingai. Vis dėlto yra plačiai sutariama dėl kai kurių įtakų priskyrimo rizikos veiksniams.
Fizinių ligų atveju tai, be kita ko, apima besaikį cukraus vartojimą, mankštos trūkumą, persivalgymą, alkoholio vartojimą, per didelę higieną ir tt. Dėl civilizacijų psichinių ligų stresas, triukšmas, spaudimas atlikti darbą, tam tikros socialinės normos ir panašiai yra beveik neginčijami veiksniai.
Šie veiksniai pramonės tautose vyrauja dėl ligų. Ten yra daug maisto, o kasdienybė nebūtinai pasižymi fiziniu aktyvumu. Kylantys darbuotojų lūkesčiai, dideli miestai, kuriuose dėl didelio eismo intensyvumo, statybų aikštelių ir vienatvės taip vadinama „triukšmo tarša“ ir vienatvė, taip pat sukelia psichinę negalią.
priežastys
Dauguma civilizacijos ligų kyla dėl nesveiko progreso visuomenėse, kurios laikomos progresuojančiomis ir kurios tokia forma nepasireiškia mažiau išsivysčiusiose šalyse. Nepakankama mityba, persivalgymas ir cukraus vartojimas yra vienas iš pagrindinių daugelio civilizacijos ligų vystymosi veiksnių. Nesveika mityba kelia didelę grėsmę, nes ji gali sukelti daugybę galimų ligų, ji apeliuoja į žmogaus malonumo jausmą, taip pat dėl patogumo ir praktinių priežasčių gali greitai tapti įpročiu, kurį paprastai sunku ištaisyti.
Daugelyje gatavų ar pramoniniu būdu pagamintų gaminių yra didelis cukraus kiekis. Cukrus taip pat absorbuojamas per tokius gėrimus kaip limonadai ar sultys, beveik nesukuriant sotumo.
Kaip skonio nešiotojai, riebalai naudojami gausiai, ypač greitame maiste ir gatavame produkte. Be dantų ėduonies ir diabeto rizikos, padidėja antsvorio tikimybė dėl kalorijų pertekliaus. Tai pasiekiama greitai, ypač kai žmogus mažai juda.
Kita vertus, nutukimas gali sukelti įvairias kitas ligas: padidėjusį kraujospūdį, riebalines kepenis, širdies problemas, aukštą cholesterolio kiekį, storosios žarnos vėžį ir kt. Prie šios problemos priskirtinas raminantis gyvenimo būdas, kurį dažnai sukelia biuro darbas. Didelė dalis išsivysčiusių tautų gyventojų praleidžia daug laiko sėdint, o tai kartu su dieta, kurioje yra daug riebalų ir cukraus, greitai lemia didžiulį kalorijų perteklių.
Tačiau, be to, mankštą ar neteisingą laikyseną palankiai vertina ir kitos klinikinės nuotraukos. Nugaros problemos yra vienos iš labiausiai paplitusių civilizacijos ligų ir gali tapti nedarbingos. Juos dažnai galima patobulinti arba visiškai panaikinti atliekant pratimus, tačiau darbuotojams, ypač dirbantiems visą darbo dieną, dažnai sunku įtraukti reguliarų mankštą į savo kasdienybę.
Kai kurios vėžio rūšys yra labiau paplitusios pramoninėse visuomenėse, pavyzdžiui, plaučių vėžys, kurį sukelia rūkymas ar didelis smogas. Storosios žarnos vėžys yra vienas iš jų. Dar kartą tai lemia besaikė ir riebi dieta. Kaip galima priežastis taip pat aptariamas maistinių skaidulų, kurios daugiausia yra daržovėse, grūduose ir vaisiuose, trūkumas.
Didelį vėžio atvejų skaičių išsivysčiusiose visuomenėse iš dalies lemia tai, kad šių šalių žmonės vidutiniškai gyvena žymiai ilgiau, todėl yra labiau jautrūs vėžiui dėl senėjimo ir sumažėjusio jų gebėjimo atsinaujinti.
Kai kurių tyrinėtojų teigimu, per didelė higiena, kaip dažnai būna pramoninėse šalyse, skatina tam tikrų alergijų vystymąsi. Ilgesnis žindymo laikotarpis ir didesnis kontaktas su gamta ar ūkio gyvūnais nėštumo metu gali apsaugoti vaikus nuo tam tikrų alergijų.
Kita vertus, smulki dulkių tarša taip pat turėtų lemti dažnesnį alergiją. Alerginės medžiagos gali „prilipti“ prie smulkių dulkių dalelių ir taip prasiskverbti giliau į plaučius.
Simptomai ir negalavimai
Atsižvelgiant į daugybę civilizacijos ligų, galimų simptomų sąrašas yra labai ilgas. Turi būti atskirti psichiniai ir fiziniai simptomai. Viena jų gali būti išraiška ar papildymas.
Nuolatiniai fiziniai ar trūkumo simptomai gali sukelti psichologinį stresą ar depresiją. Mitybos vėžys gali sukelti psichinę krizę. Tuo pat metu psichinės civilizacijos ligos gali pasireikšti fiziniame lygmenyje.
Pavyzdžiui, depresiją dažnai lydi fiziniai simptomai, tokie kaip lėtinis nugaros skausmas, psichosomatiniai galvos skausmai, skrandžio sutrikimai ar silpnumo jausmas. Dėl to buvo sunku atpažinti kai kurias civilizacijos ligas, atsižvelgiant į simptomus.
Civilizacijos ligos taip pat gali apimti vidinį požiūrį, kuris lemia priklausomybę. Vienas iš pavyzdžių yra mūsų grožio ir lieknumo idealai. Tai gali sukelti chirurginius kūno pokyčius, simptomus, tokius kaip valgymo sutrikimai ar viso kūno tatuiruotės. Faktinis simptomas - nesusipratimas su savo kūnu - dažnai būna persmelktas kitų simptomų.
Anoreksijos simptomai yra sudėtingi. Tikrasis simptomas atitinkamai. Gali būti sunku rasti esamos būklės priežastį. Socialinė įtaka vaidina vaidmenį daugelyje civilizacijos ligų. Tai gali būti suprantama kaip tam tikros socialinės tvarkos požymis, kai civilizuotų tautų žmonės suserga psichiškai ar fiziškai.
Kol civilizacijos ligų simptomai atsekiami asmeninėmis aplinkybėmis, šio konteksto nepaisoma. Nutukimas ar diabetas yra socialinės ir asmeninės problemos. Jie abu niekada negalėjo atsirasti esant skirtingoms socialinėms sąlygoms.
Kada reikia kreiptis į gydytoją?
Jei suinteresuotas asmuo kenčia nuo gerovės praradimo, vidinio neramumo ar jo gyvenimo kokybės pablogėjimo, optimizavimą daugeliu atvejų galima atlikti savarankiškai, objektyviai atsižvelgiant į gyvenimo būdą. Jei savarankiškai galite pagerinti savo sveikatą, gydytojo nereikia. Jei negalavimo simptomai išlieka arba jei jie sustiprėja, patartina kreiptis į gydytoją.
Jei yra širdies ritmo sutrikimas, nutukimas ar sumažėjęs bendras darbas, rekomenduojama apsilankyti pas gydytoją. Asmenybės pasikeitimas, prislėgta nuotaika per kelias savaites ar mėnesius ir elgesio problemos turėtų būti aptariamos su gydytoju. Galvos skausmai, nugaros problemos, vidinis silpnumas ir svorio svyravimai yra įspėjamieji organizmo signalai. Norint išsiaiškinti priežastį, patartina atlikti medicininę apžiūrą.
Taip pat reikia imtis veiksmų, jei yra patinimas, neištikimybė ir apatija. Šliaužianti ligos eiga būdinga dabartinėms civilizacijos ligoms. Virškinimo trakto sutrikimus, libido praradimą ir bendrą ligos pojūtį turėtų išsiaiškinti gydytojas. Jei uždegimas ar dirginimas pasireiškia dažnai, taip pat patartina apsilankyti pas gydytoją.
Priežiūra
Civilizacijos ligos yra glaudžiai susijusios su šiuolaikiniu, dažnai nepasotinamu Vakarų pasaulio gyvenimo būdu. Kiekvienas, norintis išlikti sveikas po terapijos ar stabilizuoti pasiektą būseną, gali tai pasiekti nuosekliai keičiant elgesį kaip priežiūros dalį. Dėl to galima susitarti su daugybe kompetentingų profesinių grupių.
Kontaktinis asmuo pirmiausia yra šeimos gydytojas, tačiau internistai ir kardiologai, dietologai ir dietologai, sporto ir kineziterapeutai bei kūno rengybos treneriai taip pat gali suteikti tikslinę paramą pomirtinės priežiūros veiklai. Sveika mityba ir pakankama mankšta yra svarbūs tolesnio gyvenimo būdo ligų ramsčiai, nes tai daro teigiamą įtaką širdies ir kraujagyslių sistemai bei medžiagų apykaitai.
Riebalų netekimas taip pat naudingas sąnariams. Viduržemio jūros dieta su vaisiais ir daržovėmis, augalinių riebalų pakeitimas gyvuliniais riebalais ir didelis cukraus ir alkoholio suvartojimo sumažėjimas yra svarbios priežiūros priemonės. Sportinė veikla grindžiama nukentėjusiųjų pasiekimų lygiu. Pagrindas yra ištvermės treniruotės ir jėgos treniruotės.
Ištvermės sportas yra tinkamas norint sumažinti riebalus ir treniruoti širdies ir kraujagyslių sistemą. Treniruotės pagal svorį skatina raumenis, kurie yra kūno jėga ir sudegina kalorijas.Be to, jėgos treniruotės sustiprina raumenų pusiausvyrą, kurią taip pat gali pakenkti dirbant biure ar atliekant vienpusius pramoninius darbus. Susilpnėję raumenys yra kaupiami, o sutrumpintos vietos turėtų būti ištemptos.
Tai galite padaryti patys
Kiekvienas individas turi galimybę ką nors padaryti prieš civilizacijos ligas ir jų padarinius. Pakanka net tokių kasdienių priemonių, kaip sveikesnė mityba. Tai apima, pavyzdžiui, besaikio druskos vartojimo mažinimą, kuris skatina vandens kaupimąsi audiniuose ir taip skatina padidėjusį kraujospūdį. Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) rekomendacijomis, per dieną reikėtų suvartoti ne daugiau kaip 6 gramus druskos.
Sveika mityba taip pat apima cukraus sumažinimą. Pavyzdžiui, per didelis cukraus vartojimas skatina tipiškas civilizacijos ligas, tokias kaip cukrinis diabetas. Cukrus užkemša arterijas ir sukelia aukštą kraujo spaudimą. Tai taip pat gali paveikti akis ar inkstus. Suaugusiems žmonėms pakanka 60 g cukraus per dieną. Būkite atsargūs valgydami maistą, kuriame yra paslėpto cukraus, pavyzdžiui, paruoštas salotas, bulvių traškučius ar kečupą.
Tas, kuris kenčia nuo nutukimo, turėtų jį prarasti. Taigi tai skatina aukštą kraujo spaudimą ir diabetą. Kūno masės indeksas yra nuo 20 iki 25. Norint tai pasiekti, rekomenduojama saikingai mankštintis ir palaipsniui keisti dietą. Per didelis alkoholio vartojimas skatina ir gyvenimo būdo ligas. Todėl vyrai neturėtų išgerti daugiau kaip 0,6 litro alaus arba 0,3 litro vyno per dieną. Moterims maksimali yra 0,3 litro alaus ir 0,15 litro vyno.
Kitos svarbios savipagalbos priemonės yra reguliari mankšta ir tabako vartojimo nutraukimas.
.jpg)
