Vitaminų trūkumas

Bendras, ūmus ar lėtinis Vitaminų trūkumas - ir mediciniškai Hipovitaminozė vadinamas - yra trūkumo būklė, galinti sukelti daugybę ligų. Vitaminų trūkumą, kaip lengvai išgydomą trūkumą, galima pašalinti išgėrus vitaminų ir pakeitus dietą. Visus medžiagų apykaitos sutrikimus, kuriuos sukelia ūmus ar lėtinis vitaminų trūkumas, galima visiškai išgydyti laikantis tinkamos dietos ir terapijos.

Kas yra vitaminų trūkumas?

Vitaminų trūkumas yra apibūdinamas kaip ūmus ar lėtinis reikalingų vitaminų trūkumas organizme. Jei vitaminų trūkumas vienoje ar keliose gyvybiškai svarbiose medžiagose išlieka ilgą laiką, tai gali sukelti rimtas vitaminų trūkumo ligas, tokias kaip skorbutas, pellegra ar beri-beri.

Vitaminų trūkumas gali būti apibūdinamas kaip ūmus ar lėtinis nepakankamas maisto tiekimas, taip pat netinkamas maisto derinimas, sutrikęs vitaminų vartojimas organizme ar padidėjęs vitaminų vartojimas - pavyzdžiui, chemoterapijos ar nėštumo metu.

priežastys

Atsižvelgiant į laisvą prieigą prie maisto papildų ir maisto produktų, kurie yra pagardinti sintetiniais vitaminais, reikėtų Vitaminų trūkumas iš tikrųjų neįtraukti į mūsų platumas. Pramoniniu būdu gaminamo maisto perdirbimo trūkumai arba vitaminų trūkumas, jei laikomasi vienpusės dietos, dabar yra subalansuoti „funkciniu maistu“ arba vitaminų preparatais.

Tačiau faktas yra tai, kad bendras vitaminų trūkumas dažnai atsiranda dėl netinkamos mitybos ar vienpusės dietos. Rimti vitaminų trūkumai užfiksuoti besivystančiose šalyse ar sergant anoreksija. Senatvėje nepakankamas maisto ir skysčių vartojimas gali sukelti latentinį vitaminų trūkumą. Pramoninėse šalyse dėl intensyviai perdirbtų maisto produktų vis dažniau diagnozuojamas latentinis ar ūmus vitaminų trūkumas.

Dažniausiai lėtinis vitaminų trūkumas priskiriamas netinkamai mitybai, suvartojimo sutrikimams, pertekliniam vartojimui nėštumo metu ar tam tikroms ligoms, tam tikroms ligoms arba kaip tam tikrų medicininių intervencijų ar gydymo pasekmė. Organizmas kovoja su ūmiu vitaminų trūkumu naudodamasis savo saugyklomis arba užregistruodamas alkį.

Tačiau dauguma vitaminų turi būti vartojami kasdien ir negali būti laikomi organizme. Įvairių veiksnių derinys taip pat gali sukelti vitamino trūkumą. Stresas, kurį sukelia vitaminų plėšikas, susijęs su vienareikšmiška mažai gyvybiškai svarbių medžiagų dieta, labai tikėtina, kad ilgainiui atsiras vitaminų trūkumas.

Chemoterapija taip pat gali sukelti dramatišką vitaminų trūkumą. Tam tikros ligos, pavyzdžiui, ūmus ar lėtinis kepenų ir inkstų funkcijos sutrikimas, palyginti reta lengva alergija ar diabetas, gali sukelti vitaminų trūkumą.

Simptomai, negalavimai ir požymiai

Vitamino trūkumo požymiai gali būti įvairūs. Jie vystosi atsižvelgiant į esamą deficitą. Tam tikri požymiai gali būti kelių vitaminų trūkumo simptomai. Laikas, per kurį simptomai pasireiškia, priklauso nuo vitaminų. Fizinės ir emocinės reakcijos gali būti nuo paprastų nuovargio simptomų iki pavojingų širdies ir kraujagyslių problemų, vėžio ar depresijos.

Regėjimo pokyčiai, ypač sutemose ir tamsoje, gali būti laikomi vitamino A trūkumo požymiais. Be to, gali išsivystyti padidėjęs nuovargis ir jautrumas infekcijoms, taip pat sausa, pleiskanojanti oda. Vitamino B1 trūkumas taip pat gali sukelti nuovargį, dirglumą, nuotaikos svyravimus ir užmaršumą.

Nepakankamas vitamino B2 kiekis gali sukelti raumenų silpnumą, depresinę nuotaiką ir blogą riebalų deginimą. Per mažai B3 gali sukelti miego sutrikimus, odos problemas ir priešlaikinį išsekimą. Vitamino B5 trūkumo simptomai gali būti prasta koncentracija, žemas kraujospūdis, galvos skausmai ir galvos svaigimas.

Taip pat gali atsirasti potraukis ir raumenų mėšlungis. Nepakankamas vitamino B6 kiekis gali sukelti tokius simptomus kaip viduriavimas, vėmimas ar apetito praradimas. Dėl vitamino B12 trūkumo gali atsirasti jutimo ir judėjimo sutrikimai, sumišimas, nervų pažeidimai ar kvėpavimo sutrikimai.

Pagrindinio apsauginio vitamino C trūkumas gali pabloginti jo veikimą ir jautrumą infekcijai. Per mažas vitamino D kiekis gali sukelti sulėtėjusį vaikų augimą ir padidėjusį nuovargį bei jautrumą infekcijoms. Raumenų problemos, pagreitėjęs odos senėjimas ir prasta koncentracija gali reikšti vitamino E trūkumą.

Diagnozė ir eiga

Priklausomai nuo priežasties, diagnozės ir eigos Vitaminų trūkumas skirtingai. Bet pirmiausia tai reikia pastebėti. Lėtinės netinkamos mitybos ar daugialypės chemoterapijos atveju vitaminų trūkumas yra tikėtinas, bet ne, matyt, normalios dietos atveju.

Bendras tiekimo trūkumas ilgą laiką gali likti nepastebėtas. Be to, vitaminų trūkumas gali būti tik vienas arba vitaminų pasisavinimas gali sutrikti dėl daugelio priežasčių, to nepastebėjus. Paprastai vitamino trūkumą galite pastebėti tik dėl anemijos, lėtinio nuovargio, ilgalaikio produktyvumo sumažėjimo, odos problemų, kraujotakos sutrikimų, naktinio aklumo, osteoporozės ar kitų simptomų.

Naujagimiai gali patirti vadinamuosius nervinio vamzdelio defektus, tokius kaip spina bifida, dėl motinos vitamino trūkumo. Paprastai jie baigiasi vaiko mirtimi. Rašliai atsiranda, kai trūksta vitamino D, o skorbutas - kai trūksta vitamino C. Abi vitaminų trūkumo ligas šiomis dienomis lengva įveikti.

Komplikacijos

Vitamino trūkumas gali sukelti įvairių komplikacijų. Jei liga neišgydoma ilgesnį laiką, tai iš pradžių pastebima kaip prasta odos struktūra ir suplyšę burnos kampai, vadinamieji ragadai. Vitaminų B5, B6 ir B12 trūkumas gali sukelti anemiją, pasireiškiančią, be kita ko, per dideliu nuovargiu ir nuovargiu, koncentracijos problemomis ir padažnėjusia infekcija.

Jei vitamino D trūkumas nėra kompensuojamas, padidėja osteomaliacijos rizika - kaulų minkštėjimas, susijęs su netinkamu išsidėstymu, lėtiniu skausmu ir kitomis komplikacijomis. Be to, vitamino trūkumas gali sukelti antrines ligas, tokias kaip skorbutas, beri-beri, Korsakovo sindromas ar anencefalija. Taip pat gali atsirasti nervų skausmas ir neurologinio nepakankamumo simptomai.

Vitamino A trūkumas gali sukelti kseroftalmiją, dėl kurios pažengęs pacientas gali tapti aklas. Nėščios moterys, kurių organizme trūksta folio rūgšties, rizikuoja, kad jų vaikas išsivystys atvira nugara. Tokios spina bifida pasekmės gali būti pakitimai ir raumenų disbalansas klubo, kelio ir kulkšnies srityje.

Stuburo kreivumas pasireiškia maždaug pusei vaikų. Blogiausiu atveju, gydant vitamino trūkumą, gali atsirasti apsinuodijimo nuo maisto papildų simptomai. Vartojant trūkstamus vitaminus į veną, retkarčiais atsiranda infekcijų ir sužalojimų.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Jei jaučiate nuovargį, galvos svaigimą ir kitus vitaminų trūkumo požymius, rekomenduojama gydytoją. Tai gali būti dėl sunkios ligos arba valgymo elgesį reikia pakoreguoti vadovaujant gydytojui. Bet kokiu atveju reikia išsiaiškinti vitamino trūkumą. Su kai kuriais vitaminais, tokiais kaip vitaminas B12 ir vitaminas D, vitaminų kiekį organizme galima išbandyti patiems. Atitinkamus namų tyrimus galite įsigyti vaistinėje ar gydytojui. Asmenims, turintiems valgymo sutrikimų, ypač gresia vitaminų trūkumas. Trūkumas taip pat greitai atsiranda senyvo amžiaus žmonėms ir žmonėms, sergantiems hemofilija.

Kiekvienas, priklausantis šioms rizikos grupėms ar kenčiantis nuo kitos ligos, turėtų nedelsdamas informuoti gydytoją, jei atsiranda neįprasti simptomai. Tinkamas kontaktinis asmuo yra šeimos gydytojas arba vidaus ligų gydytojas. Dėl psichiškai susijusių valgymo sutrikimų reikia pasitarti su psichologu. Dietologė kartu su pacientu sudaro mitybos planą ir pataria, kaip pagerinti kasdienį gyvenimą.

Vitamino trūkumas pasireiškia aiškiais simptomais. Pallor ir nuovargis rodo mažakraujystę, kurią reikia greitai išaiškinti. Galvos skausmas, galvos svaigimas ir prasta koncentracija yra aiškūs trūkumo požymiai. Jei jie atsiranda daugiau nei kelias dienas iš eilės, būtina pasitarti su gydytoju. Tėvai, pastebėję savo vaiko vitamino trūkumo požymius, kalba su pediatru.

Gydymas ir terapija

Gydymas Vitaminų trūkumas yra gana lengva. Tai gali būti sėkminga pakeitus valgymo įpročius. Esant tam tikroms ligos formoms dėl vitamino trūkumo, gali būti naudinga vartoti papildomų maisto papildų.

Tam, kad būtų išvengta pavojingo tam tikrų vitaminų perdozavimo ar perdozavimo, tai turėtų būti daroma prižiūrint gydytojui. Vartojant kitus vitaminus, perteklius tiesiog pašalinamas.

Jei vitaminų trūkumą lemia ne dieta, o organinės ligos ar absorbcijos sutrikimai, jie turi būti gydomi.

prevencija

Prevencijai Vitaminų trūkumas Pakanka įvairios dietos, kurioje gausu gyvybiškai svarbių medžiagų ir kurioje yra visos svarbios maistinės medžiagos. Reikėtų sumažinti tokius gerai žinomus vitaminų plėšikus kaip balti miltai, cukrus ar stresas. Vitaminas D gali susidaryti tik per saulės spindulius, todėl prasminga kasdien viešėti gryname ore.

Priežiūra

Norint sėkmingai išgydyti ūminę hipovitaminozę, nereikia atlikti sudėtingos tolesnės priežiūros. Jei dėl netinkamos mitybos ar netinkamos mitybos atsiranda vitaminų trūkumas, pacientas turėtų su gydytoju arba, dar geriau, pas dietologą parengti naujas bendrosios mitybos gaires. Jų atitiktis ir veiksmingumas turi būti tikrinami reguliariai atliekant kraujo tyrimus laboratorijoje.

Atnaujintą stabilizuotų vitaminų atsargų kritimą galima panaikinti ankstyvoje stadijoje ir galima užtikrinti sėkmingą tolesnį gydymą. Vitaminų trūkumui būdingą sausos ir įtrūkusios odos gijimą taip pat galima palaikyti aktualiais kremais, tepamais ant atitinkamų odos vietų. Tačiau paprastai šie šalutiniai reiškiniai taip pat greitai išnyksta kaip ir specifiniai simptomai.

Hipovitaminozės sukelti simptomai visiškai ir savaime išnyksta. Paprastai pramoninėse šalyse, tokiose kaip Vokietija, neatitaisoma žala. Taigi, išskyrus reguliarų kraujo patikrinimą, nereikia imtis jokių specialių tolesnių priemonių.

Tačiau būtina sąlyga yra tai, kad gydymo metu visiškai papildytos paties organizmo vitaminų atsargos. Iš esmės prevencinių priemonių laikymasis, t. Y. Optimizuota mityba ir gyvenimo būdas, taip pat yra geriausias antrinis gydymas.

Tai galite padaryti patys

Atsiradus vitaminų trūkumui, pirmiausia reikia pasitarti su gydytoju. Be to, galima imtis kai kurių savipagalbos priemonių. Nedidelis vitaminų trūkumas gali būti kompensuojamas keičiant dietą. Valgiaraštyje turėtų būti vitaminų turtingas maistas, pavyzdžiui, vaisiai ir daržovės. Liesa žuvis, pupelės ir viso grūdo produktai taip pat yra dietos dalis, nes šiuose maisto produktuose yra medžiagų, kurios palaiko organizmo įsisavinimą vitaminų.

Esant stipriam vitaminų trūkumui, būtina vartoti maisto papildus. Geriausia jį vartoti pasikonsultavus su gydytoju, kad būtų išvengta vitaminų pertekliaus ir alerginių reakcijų. Be to, reikia pasirūpinti tinkamu miegu ir poilsiu. Kūnas paprastai būna labai silpnas, kai trūksta vitaminų, todėl nereikėtų sportuoti intensyviai. Po kelių savaičių vitamino trūkumas turėtų būti pašalintas. Vis dėlto norintiems įsitikinti, ar nukentėjusieji turi būti atlikti dar vienas medicininis patikrinimas.

Kai trūkumas bus kompensuotas, galėsite grįžti į sportą. Vidutinis fizinis aktyvumas stimuliuoja medžiagų apykaitą ir prisideda prie greito vitaminų įsisavinimo. Be to, reikia atkreipti dėmesį į visus įspėjamuosius kūno signalus. Esant dideliam nuovargiui, širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms ar depresinėms nuotaikoms, jau gali būti rimtų trūkumų, kuriuos turi gydyti gydytojas.