Man mažas kraujospūdis. Daugelis žmonių bando paaiškinti savo erzinantį diskomfortą ar nesėkmę šiuo teiginiu. Todėl suprantama, kad gydytojas, į kurį kreiptasi, priima tokią pastabą su tam tikru skepticizmu ir pirmiausia bando išsamiais tyrimais išsiaiškinti, ar žemas kraujospūdis tikrai yra pagrindinė pateiktų skundų priežastis.
Kas yra kraujo spaudimas ir kokia jo funkcija?
Paprastai išmatuotos kraujospūdžio vertės atspindi slėgį didesnėse arterijose, dažniausiai žasto arterijoje. Išmatuojamos ir susietos širdies susitraukimo metu vykstančios slėgio vertės ir širdies pauzė. Poilsio metu jaunesnių žmonių kraujo spaudimas yra nuo 100/60 iki 125/80 mm Hg (gyvsidabrio milimetrai). Daug sunkiau nei šios vertės yra nustatyti slėgio sąlygas plaučių arterijose, kurios yra praktiškai svarbios esant mažesniam skaičiui kraujotakos ir plaučių ligų.
Kraujospūdis arterijose priklauso nuo daugelio veiksnių, todėl jis gali nuolat kisti. Jis nustatomas pagal kiekvieno širdies plakimo metu išleidžiamo kraujo kiekį, širdies ritmą, bendrą cirkuliuojančio kraujo kiekį ir kraujo klampumą. Mažiausios arterijos, dar vadinamos arterijomis, yra lemiamas mechaninės kraujotakos veiksnys.
Jie gali susitraukti labai stipriai ir išsiplėsti gana stipriai, taigi jie sudaro kraujotakos sistemos kliūtį, kuri yra nepaprastai svarbi norint reguliuoti kraujospūdį. Kraujospūdis reguliuojamas pagal daugybės apsaugos principų principą. Nervų sistema, kraujospūdį mažinantys hormonai ir daugybė metabolinių produktų dalyvauja visų organų ląstelių veikloje.
Ekonomiškas cirkuliacijos valdymas reiškia geriausią įmanomą kraujo tiekimą į darbinius organus, ekonomiškiausiai naudojant bendrą cirkuliaciją. Tai taip pat apima galimybę kaip galima greičiau prisitaikyti prie padidėjusio kraujo poreikio atskiruose organuose.
Turi būti atleista kraujotaka organų sistemose, kurios šiuo metu dirba mažiau intensyviai, o ramybės vertės vėl turi būti pasiektos kuo greičiau, patenkinus momentinį papildomą poreikį. Dėl būtinybės elastingai koreguoti kraujotaką atsižvelgiant į dažnai greitai kintančius organizmo poreikius, arterinis kraujospūdis keičiasi atitinkamai net sveikiems žmonėms.
Esant dideliam fiziniam stresui, pavyzdžiui, psichologiniam susijaudinimui, slėgis gali pakilti nuo 20 iki 60 mm Hg virš ramybės verčių. Kuo kraujotakos sistema efektyvesnė, tuo greičiau ji grįžta į pradines vertes. Priešingai, mažiausios kraujospūdžio vertės matuojamos esant didžiausiam atsipalaidavimui nakties miego metu. Vyresnio amžiaus žmonėms dėl audinių pokyčių kraujagyslių sienelėse reikia šiek tiek aukštesnės kraujospūdžio vertės, kad būtų užtikrintas pakankamas kraujo tiekimas į audinius. Taigi tai yra normalus prisitaikymo prie fiziologinių amžiaus pokyčių procesas.
Žemas kraujo spaudimas
Apie per mažą kraujospūdį reikėtų kalbėti tik tuo atveju, jei tuo pat metu yra vietinio ar bendrojo kraujotakos nepakankamumo požymių. Žemo kraujospūdžio poveikis iš tiesų yra labai skirtingas. Yra žmonių, kurie visą gyvenimą niekada neturi daugiau nei 100/70 ar mažesnių ramybės verčių, niekada nesiskundžiantys skundais ar apribojimais.
Daugelis jų gyvena net seną ir nerūpestingą amžių. Šie žmonės turi ypatingą konstitucinę būklę, kai minėtų žemų kraujospūdžio verčių visiškai pakanka, kad būtų pasiektas harmoningas pobūdis dėl bendros audinių struktūros, indų struktūros, dažnai taip pat dėl specialaus žvaigždyno, esančio liaukų namuose, turinčių vidinę sekreciją ir ramų temperamentą. Norėdami užtikrinti apskrito veikimą.
Tačiau labiau paplitusi yra ta grupė, kurioje žemas kraujospūdžio lygis yra bendro kraujotakos reguliavimo nestabilumo dalis. Tokiais atvejais sutrinka daugybės kraujospūdį reguliuojančių veiksnių sąveika, be to, be pernelyg žemo kraujospūdžio, dažnai būna ir kitų neekonominio širdies ir kraujagyslių veiklos požymių.
Be to, kiekvienas šeimos gydytojas pažins pacientus, kuriems žemo kraujospūdžio laikotarpiai pakaitomis būna su aukšto kraujospūdžio laikotarpiais. Šis nesubalansuotas kraujotakos reguliavimas dažnai išreiškiamas nepakankamu kraujo tiekimu į labai specifines kraujotakos sritis, tokias kaip galva, vainikinės arterijos ir plaučiai, pilvo organai ar galūnės.
Atitinkamai simptomai ir simptomai gali būti labai skirtingi. Bendrieji tokio reguliavimo kraujotakos nepakankamumo požymiai yra šie: Ištvermės praradimas fizinio ir psichinio krūvio metu, nuovargis, prasta koncentracija, blyški galva (be anemijos).
Simptomai ir požymiai
Kai kurie žmonės, turintys kraujotakos sutrikimų, ilgą laiką negali ištverti, nesijaudę ir nenusiminę. Nuotaikos svyravimai taip pat labai dažni; paprastai vyrauja aptemimas. Kiti kraujotakos sutrikimai kenčia nuo šilumos balanso sutrikimų su drebuliu ir galūnių hipotermija. Dėl lėtai tekančio kraujo, srūvančio į venas ir plaukų indus, pėdos linkusios išsipūsti.
Dažniausiai sutrikus atskiroms kraujotakos sritims, atsiranda atitinkamų skundų. Jei nepavyksta aprūpinti galvos krauju, dažnai vyrauja galvos skausmai, nuovargis ir padidėjęs psichologinis jaudulys, o jei trūksta širdies raumens aprūpinimo krauju, vyrauja priespauda ir širdies skausmas.
Plaučių kraujotakos nepakankamumas dažnai sukelia dusulį, o virškinimo organų kraujotakos sutrikimai gali sukelti apetito praradimą ir polinkį į dujas.
priežastys
Kraujospūdį mažinančias formas, sukeliančias nusiskundimus, gali sukelti įvairios aplinkybės. Didelį vaidmenį vaidina fizinių pratimų trūkumas ar staigus anksčiau įpratusio fizinio krūvio nutraukimas.
Po stiprių emocinių sukrėtimų taip pat nėra neįprasta, kad kraujagyslių sistemoje kartu su kraujospūdžiu sumažėja ilgalaikis tonuso praradimas. Metaboliniai procesai taip pat gali sukelti kraujospūdžio sumažėjimą, pavyzdžiui, per griežtą baltymų vartojimo apribojimą. Kepenų problemas taip pat dažnai lydi žemas kraujospūdis.
Kraujospūdžio sumažėjimas po ūminių infekcijų stebimas kaip laikinas simptomas. Kai kuriose epidemijose pasveikimas po virusinio gripo pasižymi erzinančiais kraujotakos sutrikimais, kurie pablogina jų veiklą. Kitais atvejais lėtinės galvos organų, ypač dantų, tonzilių ir nosiaryklės gleivinės infekcijos sukelia kraujotakos sutrikimus, taip pat kai kurių liaukų, ypač skydliaukės ir antinksčių, sekreciją vidiniu sekretu.
Priešingai nei iki šiol minėtos žemo kraujospūdžio formos, reikia įvertinti kraujospūdžio sumažėjimą, atsirandantį dėl lėtinių širdies ydų ar ūmaus širdies veiklos sutrikimo.
Gydymas ir terapija
Daugelį neigiamo spaudimo sukeltų skundų galima veiksmingai kovoti pasitelkiant tinkamus gyvenimo būdo įpročius ir tikslines gydymo priemones. Daugeliu atvejų svarbiausia yra treniruoti netinkamus kraujotakos sistemos reguliavimo gebėjimus. Tam puikiai tinka teisingai dozuotas fizinis krūvis ir kai kurie vandens naudojimo atvejai. Raumenų mankšta stimuliuoja svarbiausius individualius kraujotakos reguliavimo veiksnius. Tai padidina naudojamų raumenų kraujotaką; tačiau tuo pačiu metu kompensuojama kraujo tėkmė kitose kraujotakos vietose.
Jei raumenys yra aktyvesni, iš jų atsargų (blužnies, odos, kepenų, plaučių) pašalinamas papildomas reikiamas kiekis kraujo. Galiausiai raumenų žaismas taip pat skatina kraujo grįžimą į širdį. Visi šie veiksniai ne tik prisideda prie tinkamo įvairių reguliuojamų kraujo paskirstymo procesų veikimo, bet ir padidina širdies ir kraujagyslių sistemos ištvermę ir bendrą darbą. Kasdieninis ilgesnio atstumo vaikščiojimas yra tinkamiausia ir tuo pačiu lengviausia bei nuolat įgyvendinama kraujotakos treniruotės forma, pavyzdžiui, vaikščiojimas į darbą, vakarinis pasivaikščiojimas ir savaitgalio žygis.
Vasarą judėjimo kraujotaką poveikį gali sustiprinti oro vonios ir komandinės sporto šakos (pvz., Tinklinis). Vyresnio amžiaus žmonės taip pat turėtų įgyti tokius kraujotakos treniravimo įpročius kaip daržininkystė, kamuoliniai žaidimai ir plaukimas.
Namų gynimo priemonės ir savęs gydymas
Tarp kraujotaką lavinančių gydymo būdų, kuriuos galima atlikti vien tik namuose, yra šios: sausas šepetėlis, šaltieji pilni plovimai ar trinimai, šaltos šveitimo priemonės ar šlaunų vonių valymas. Šaltiems plovimams viskas, ko jums reikia, yra sulankstytas rankšluostis ir šaltas vanduo.
Jūs stovite nusirengęs ant kilimėlio ir dideliais smūgiais gerai sudrėkintu skudurėliu nuplaunate veidą, kaklą, galūnes ir liemens priekinę dalį. Tarp jų audinys pakartotinai nuplaunamas vandeniu. Norėdami gydyti nugarą, ištieskite audinį taip, kad, sugriebtas iš abiejų galų, jis pasiektų visas nugaros dalis per abu pečius ir sukamaisiais judesiais trintų.
Po skalbimo, kuris užtrunka tik apie 2 minutes, jūs arba sušildote lovoje neišdžiūdami, arba nusiprauskite. Tada tu tuojau apsirengi. Jei norite šaltai šveisti ar valyti teptukus, vonia plaštaka užpildoma kuo šaltesniu vandeniu. Atsisėskite keliais tiesiai ir kojomis, rankomis bei liemens priekiu trinkite plokščias rankas, kurios kelis kartus panardinamos į vandenį. Galiausiai, sulenkdami kelius, šiek tiek perkelkite sėdmenis į kubilo pėdą ir du ar tris kartus trumpai panardinkite nugarą į vandenį. Vietoj plikų rankų galite naudoti ir du vonios šepetėlius. Vonios trukmė turėtų būti 2 minutės.
Tada patrinkite save sausa. Jei po šalto vandens tepimo kyla atšilimo problemų, geriau pradėti nuo šalto plovimo ir pėdų vonių ir tik vėliau pereiti prie labiau tonizuojančio šalto naudojimo. Atsižvelgiant į vyraujančius nusiskundimus, yra keletas specialių priemonių, už kurių paskyrimą vis dėlto atsako gydantis gydytojas.
Specialios terapijos
Reikėtų atkreipti dėmesį tik į du požiūrių aspektus, kurie taikomi daugeliu atvejų. Pilvo organų, tiek pilvo sienelių, tiek žarnyno, tonuso praradimas dažnai yra ypač svarbus kuriant neigiamo slėgio skundus. Dėl šio tonuso praradimo dideli lėtai cirkuliuojančio kraujo kiekiai patenka į pilvo organus ir pasišalina iš organų, ypač viršutinėje kūno dalyje. Čia naudojami specialūs gimnastikos pratimai, kurie stiprina pilvo organus.
Pavyzdžiui, labai tinka ritmingi sūpynių pratimai, ypač virvių sūpynės, šokinėjimo virvės ir dauguma kamuolinių žaidimų. Kvėpavimo pratimai, išmokti vadovaujant patyrusiems asmenims, taip pat gali pagerinti kraujotakos kontrolę. Prieš kraujo išsiliejimą galvos organuose, tikriausiai žinomą kaip labiausiai erzinantį neigiamo slėgio simptomą, per trumpą pertraukėlę padeda pakelti kojas. Gimnastikos pratimai, tokie kaip vadinamoji žvakė arba - lankstesnėms - galvos apdangalai, yra efektyvus pratimų veiksnys ne tik akimirksniu keičiant kraujo paskirstymą. Abu pratimai suteikia impulsus ilgalaikiam galvos kraujotakos pagerėjimui.
Tiems patiems pacientams šaltas veido tepimas kelis kartus per dieną reiškia gerą kraujo apytakos skatinimą galvoje. Iš maždaug 2 litrų talpos indo veidas lėtai pilamas ant antakių lygio iš dešinės į kairę ir atgal. Pradedant nuo 2 iki 3 indų, pilstymo skaičių galima palaipsniui didinti.
Galiausiai, ši pastaba: Nedažnai egzistuoja priežastiniai ryšiai tarp nepakankamo vitamino B komplekso ir kraujotakos nepakankamumo. Norint pagerinti kraujospūdį, ypač svarbu tinkamai vartoti šias veikliąsias medžiagas, kurių randame viso grūdo produktuose, ypač kviečių gemaluose ir mielėse. Baltymų kiekis maiste taip pat neturi būti per mažas. Individualus pasirinkimas, ar jie labiau mėgsta pieno produktus (visų rūšių pieną, varškę, sūrį), žuvį ar liesą mėsą.
Pirmiausia reikėtų išspręsti kraujotakos nepakankamumo priežastis, prieš pradedant naudotis medicininėmis priemonėmis, persvarstyti gyvenimo būdo įpročius.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
