Savarankiška pranašystė

Visi žino fenomeną, kai kažkas įvyksta, ko jie tikėjosi. Dėl blogo jausmo dėl kažko neišvengiamai gali nutikti. Šis moksliškai paaiškinamas reiškinys dažnai patenka į savęs išraišką savęs išsipildymo pranašystės.

Kas yra savęs išsipildymo pranašystės?

Savarankiškų pranašysčių veikimo priežastis yra lūkesčiai, kuriuos žmonės kelia tam tikriems žmonėms ar situacijoms.
© „1STunningART“ - „stock.adobe.com“

Su tuo angliškai kaip savęs išsipildymo pranašystės Kasdieninis reiškinys yra reiškinys, kurį galima rasti sociologijoje ir psichologijoje. Laukiamas kito žmogaus elgesys tampa realybe per jo paties elgesį. Šios baimės sukelia tam tikro tipo veiksmus ir sąveiką, kurio bijo ar tikisi suinteresuotas asmuo.

Pavyzdžiui, tai darydamas, jis daro didelę įtaką kito žmogaus elgesiui per signalus, kuriuos jis pats siunčia. Priešprieša savęs išsipildymo pranašystės yra save naikinančios pranašystės arba save žalojančios pranašystės. Šiuo atveju pranašystės, t. Y. Kito asmens elgesys, įvyksta ne tiksliai dėl to, kad asmuo atitinkamai elgiasi.

Veiksmų padariniai ir nusistovėjęs požiūris jau XX amžiaus pradžioje buvo paminėti ekonomikos teoretiko ir populiaraus švietėjo Otto Neurath'o pagal savarankiškos pranašystės koncepciją.

priežastys

Savarankiškų pranašysčių veikimo priežastis yra lūkesčiai, kuriuos žmonės kelia tam tikriems žmonėms ar situacijoms. Žmogus gali būti įtakotas. Taigi, jei jis išgirs ką nors neigiamo iš kito žmogaus, jis elgsis kitaip su tuo žmogumi, nei jei jis būtų sutikęs ją be šių žinių.

Priklausomai nuo to, kokią didelę įtaką jūsų pačių elgesiui turi kitų žmonių patirtis, tuo daugiau žmonių tai pastebės. Atvirkščiai, tie, kurie jaučiasi gana nesimpatiški, atitinkamai sureaguos. Tokiu būdu kito asmens pranašystės atrodo pasiekusios tikrąją esmę. Kitaip tariant, žmonės labiau linkę į žmones, kurie kreipiasi į juos su tam tikru įtarumu.

Tai veda prie įprastų kasdienių teiginių, kuriuose yra įvykdyta išankstinė nuostata. To priežastis yra žinių apie savo elgesį stoka. Paprastai nukentėję asmenys nepastebi savo įsiskolinimų už tai, kas įvyko, ir nėra laikomi tokiais.

Simptomai, negalavimai ir požymiai

Net jei asmuo pats negali įvertinti savo elgesio, jis vis tiek gali būti pastebimas aplinkiniams. Savarankiška pranašystė turi būti vertinama kaip tokia, ypač pašaliniam asmeniui. Paprastai būdingas savo elgesio nukrypimas nuo normos ar įprastos normos. Tai dažnai kiti žmonės gali įvertinti daug lengviau nei suinteresuotas asmuo.

Psichologiniai procesai, tokie kaip mąstymas, jausmas, suvokimas ir elgesys, yra susiję vienas su kitu ir daro įtaką ne tik kito įvaizdžiui ar situacijai, bet ir savęs vertinimui. Įvairūs pavyzdžiai iliustruoja savaime išsipildžiusios pranašystės padarinius. Pavyzdžiui, gandai, skleisti tikslingai, užmaskuoti kaip prognozes, gali sukurti savo dinamiką ir gali būti naudojami labai įvairiais būdais.

Panašiai atrodo ir su egzaminais. Jei, pavyzdžiui, studentas ar mokinys prieš egzaminą kalbės apie save dėl savo nesėkmės, tai gali sukelti faktinį nesėkmę egzamino situacijoje. Priežastis dažnai yra mažiau gebėjimų trūkumas nei lūkesčiai ir baimės, dėl kurių padidėja stresas.

Labai tipiškas pavyzdys yra aukšto pulso ar kraujospūdžio baimė prieš gydytojo vizitą. Tariama įtampa labai dažnai lemia lūkesčių išsipildymą, net jei kraujospūdis paprastai yra normalus. Todėl gydytojai dažnai nežiūri rimtai į nedidelius nukrypimus. Yra nemažai kitų pavyzdžių, patenkančių į šią sritį.

Ligos diagnozė ir eiga

Paveiktiems asmenims retai būna lengva susieti savo lūkesčius ir tai, kas nutiko. Būtina pakartoti situaciją, kad suprastumėte, kokia yra tikrovės prielaida priežastis. Kiti taip pat gali padėti įvertinti visa tai iš išorės. Tokiu būdu pasikartojimas gali susilpnėti.

Komplikacijos

Abejotina, ar savaime vykdoma pranašystė gali sukelti komplikacijų. Atvirkščiai, savaime vykdoma pranašystė dėl savo prigimties vaidina daugelį komplikacijų. Tai ypač taikoma ligoninėse esantiems pacientams ir jų sveikimo procesams.

Taigi neigiamos įtakos turės ir neigiami gydymo ar pasveikimo lūkesčiai. Tai pateisinama tuo, kad lūkesčiai nesąmoningai daro įtaką vegetatyvinei kūno veiklai ir sukelia, pavyzdžiui, nerimo simptomus (širdies plakimą, prakaitavimą, neramumą). Šie dalykai gali apsunkinti gydymą.

Kadangi polinkiui į atitinkamą minties traukinį sunkiai įmanoma įtakoti, kai kuriems žmonėms įprasta neigiamai žiūrėti į įvykius, kurie įvyks aplink, o kiti - pozityviau. Atitinkamai galima tik pasistengti, kad būtų savaime išsipildžiusi pranašystė suformuluota taip, kad atsirastų atitinkamas placebo poveikis ir nesąmoningas atitinkamo asmens veiksmas.

Čia svarbų vaidmenį vaidina ir tikėjimas lemtimi. Apskritai buvo įrodyta, kad savaime išsipildančios pranašystės, susijusios su baimėmis (kritimais, avarijomis), sukelia daugiau tokių įvykių nukentėjusiesiems. Paprastai tai gali būti vadinama neigiama pasekme arba komplikacija.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Ar kas nors turi pasitarti su gydytoju dėl savaime išsipildžiusios pranašystės, abejotina. Pavyzdys būtų, jei kas nors bijojo susirgti vėžiu metų metus ir tada iš tikrųjų atrado ligos požymius.

Žinoma, visiems, kurie nustato vėžio požymius, reikia greitai kreiptis į gydytoją. Tačiau savaiminio išsipildymo pranašystės problema yra ta, kad žmogus iš tikrųjų laukia, kol jie pastebės tokius ženklus. Yra klaidingo aiškinimo rizika. Negalima visiškai atmesti hipochondrijos artumo.

Savaime suprantama pranašystės savaime neturi jokios ligos vertės. Daugumai žmonių kelis kartus gyvenime tenka susidurti su tokiais reiškiniais, nereikia kreiptis į gydytoją. Mes susiduriame su savaime įgyvendinančiomis pranašystėmis placebo pavidalu. Mes jiems priskiriame poveikį, net jei juose nėra aktyvių ingredientų. Manoma, kad homeopatija ar Bacho gėlės yra ne kas kita, o placebas, kuriame nėra aktyviųjų ingredientų.

Taip pat nocebo efektas gali būti priešinga savaime išsipildžiusi pranašystė. Kai kurie pacientai mano, kad vaistas kenkia jiems, ir iš tikrųjų patiria šalutinį poveikį. Yra žinoma, kad seni žmonės iš tikrųjų patenka dažniau, jei to bijo. Bet savaime išsipildanti pranašystė yra naudinga tik apsilankymui pas gydytoją, jei ji sukėlė pasekmę, kurią reikia gydyti. Pats to nereikia.

Terapija ir gydymas

Nepaisant to, kad tai žinote, gali būti sunku užkirsti kelią savaime išsipildžiusiai pranašystei ir aktyviai veikti prieš ją. Tam reikia visiškai kontroliuoti savo kūną ir daug valios. Kiekvienas, kas kada nors bandė slopinti fizines reakcijas ar jausmus, žino, kaip tai gali būti sunku.

Todėl paprasčiausiai susipažinus su savo elgesiu ne visada pakanka priešintis tokiai pranašystei. Tačiau kai kuriais atvejais sąmoningas treniravimasis gali padėti kontroliuoti savo kūną ir apgauti bet kokias mintis. Taip pat svarbu pačiam susidaryti vaizdą apie asmenį ar situaciją, užuot fotografavus kitus kaip savaime suprantamus dalykus.

Savo vaistus galite rasti čia

➔ Asmenybės sutrikimų vaistai

prevencija

Tai gali užkirsti kelią nepageidaujamam poveikiui įvairiose situacijose. Tačiau savęs išsipildymo pranašystės veikia ir atvirkščiai - teigiama prasme. Todėl taip pat yra galimybė pozityviai prisitaikyti prie situacijų. Paprastai teigiamas požiūris gali padėti užjausti aplinkinius žmones ir atitinkamai valdyti jausmus. Tai taip pat leidžia lengviau priartėti prie egzaminų situacijų ar išvengti šoko, kai kitą kartą lankysitės pas gydytoją.

Priežiūra

Savarankiškos pranašystės dažnai yra glaudžiai susijusios su paciento įsitikinimu ar prietarais. Su šiuo sindromu dažnai susijusios baimės. Taigi svarbu, kad atkryčio rizika būtų kuo mažesnė, jei po terapijos būtų atliekama nuosekli priežiūra. Tolesnę priežiūrą vykdant savaiminę pranašystę galima aptarti su psichologu. Visais atvejais būtinas aktyvus paciento bendradarbiavimas.

Visų pirma, svarbu nuolat atrasti situacijas, kuriose paciento pranašystės nepasitvirtino. Tokiu būdu pamažu mažėja įsitikinimas, kad galvojimas apie blogą rezultatą iš tikrųjų gali tai atnešti. Idealiu atveju tai nuolat mažina ir stabilizuoja paciento baimes. Pvz., Atlikdamas priežiūrą, pacientas gali sudaryti sąrašą, kuris po kurio laiko jam aiškiai parodo, kad pranašystės neturi reikšmingo ryšio su tikrove.

Žmonės, susidūrę su savaime išsipildančia pranašyste kaip psichologine problema, dažnai patiria vidinį neramumą ir įtampą net ir po terapijos. Čia gali būti veiksminga priemonė atsipalaidavimo metodai. Kursuose, pavyzdžiui, galima mokytis progresuojančio raumenų atpalaidavimo, autogeninio treniruotės ar jogos. Vėliau išmoktus pratimus prireikus galima tiesiog tęsti namuose kaip dalį priežiūros.

Tai galite padaryti patys

Savarankiškos pranašystės yra glaudžiai susijusios su neigiamomis mintimis atitinkamame asmenyje. Todėl savipagalba yra ne tik įmanoma, bet ir svarbus pasveikimo veiksnys. Pirmasis žingsnis teisinga linkme gali būti, pavyzdžiui, nepamiršti, kiek daug įvykių gyvenime yra teigiama ir kad jie akivaizdžiai yra daugumoje. Pokalbiai su šeima ar draugais taip pat gali padėti po truputį susitvarkyti su neigiama nuotaika. Sąrašai, kuriuose derinami teigiami ir neigiami išgyvenimai, rodo, kad neigiamas mąstymas retai kada turi realų pagrindą.

Sunkiais atvejais naudinga kreiptis į psichologą. Bet psichoterapinis gydymas taip pat yra susijęs su savipagalba, nes norint, kad savaime išsipildžiusi pranašystė būtų sėkmingai traktuojama kaip neigiamas pagrindinis požiūris, reikalingas suinteresuoto asmens įžvalga ir bendradarbiavimas. Tai reiškia, kad sesijose su psichologu aptariamos ne tik šio mąstymo priežastys, bet ir konkrečios veiksmų instrukcijos, kaip pratimai, kurie vėliau įgyvendinami namuose kasdieniame gyvenime. Taip pat gali būti naudinga savipagalbos grupė, nes mainai su bendraminčiais padeda tiems, kuriuos paveikė jų parodytas supratimas, kaip ir konkretūs patarimai, kuriuos dažnai gali duoti patyrę dalyviai.