Mineralų trūkumas yra geležies, fluoro ir kitų mineralų trūkumas. Paprastai jis yra nekenksmingas, tačiau taip pat gali sukelti įvairių skundų, jei jis nebus ištaisytas.
Kas yra mineralų trūkumas?
© A. Bueckert - „stock.adobe.com“
Mineralų trūkumas apibūdina būtiniausių mineralų trūkumą. Tai apima geležį, jodą, fluoridą, cinką, chromą, varį ir molibdeną.
Organizmas jų reikalauja, kad užtikrintų svarbias funkcijas, tokias kaip raumenų augimas ir gebėjimas mąstyti. Jie taip pat kontroliuoja įvairius procesus žmogaus kūne.
Taigi trūkumas yra labai pavojingas ir gali sukelti daugybę antrinių ligų, tokių kaip minkštieji kaulai, celiulitas ir plaukų slinkimas. Psichinės ligos, tokios kaip depresija ir didelis negalavimas, taip pat gali būti mineralų trūkumo pasekmė.
priežastys
Mineralų trūkumas turi daug priežasčių. Dažnai tai sukelia neteisinga ir nesubalansuota arba vienpusė dieta. Paruošta maistas yra dažna priežastis, nes juose beveik nėra mineralų ir maistinių medžiagų.
Sunkus prakaitavimas taip pat gali sukelti simptomus. Taip pat viduriavimas ir vėmimas, anoreksija ar piktnaudžiavimas viduriais. Be to, mineralų trūkumas dažnai yra alkoholizmo padarinys.
Taip yra todėl, kad alkoholis lėtina elektrolitų rezorbciją, o tai anksčiau ar vėliau sukelia trūkumą. Aiškus ženklas yra naktinis kojų mėšlungis. Galiausiai mineralų trūkumą gali lemti ir per didelis diuretikų vartojimas, nes svarbūs mineralai išsiskiria su šlapimu.
Be šių priežasčių, yra daugybė ligų, kurios gali sukelti mineralų trūkumą. Tai visų pirma apima diabetą ir įvairias inkstų ligas. Dėl hormonų pusiausvyros mineralai gaminami iš pusiausvyros ir taip pat atsiranda trūkumas.
Simptomai, negalavimai ir požymiai
Mineralų trūkumas gali pasireikšti įvairiais simptomais. Tai priklauso nuo to, kuris mineralas nėra fiziologiniame lygyje, ir koks stiprus jo trūkumas. Kadangi mineralai turi skirtingas funkcijas organizme, mineralų trūkumo simptomai taip pat skiriasi. Kai kurie būdingi trūkumo simptomai pateikti kaip pavyzdys.
Raumenų ir nervų funkcijos sutrikimai yra klasikiniai dėl magnio trūkumo. Spektras svyruoja nuo naktinių blauzdų mėšlungio iki širdies plakimo ir širdies aritmijos iki neramumo ir nervingumo, taip pat nerimo priepuolių. Taigi nukentėjusių asmenų pasirodymai dažnai būna fizinėje ir psichologinėje srityje.
Kaip ir magnis, kalis taip pat turi didelę įtaką širdžiai. Trūkumas taip pat gali sukelti greitesnį širdies plakimą ar širdies plakimą. Mėšlungis ir paralyžius, kraujotakos sutrikimai ar dilgčiojimo pojūtis tam tikrose kūno vietose taip pat yra galimi kalio trūkumo požymiai. Virškinimo srityje tai taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą.
Geležies trūkumas taip pat būdingas populiacijai ir sukelia klasikinius simptomus. Vienas pagrindinių simptomų šiame kontekste yra pastebimas blyškumas, kuris dažnai būna ryškios anemijos požymis. Kiti geležies trūkumo požymiai yra nuovargis ir sumažėjęs darbingumas. Drebėjimas, galvos skausmas ir dusulys yra tipiški geležies trūkumo simptomai. Širdies ir kraujagyslių sistemoje galvos svaigimas ir širdies plakimas yra galimos geležies trūkumo pasekmės.
Diagnozė ir eiga
Mineralų trūkumui diagnozuoti gali būti naudojami įvairūs simptomai. Tai apima, pavyzdžiui, sumažėjusį našumą, kuris susijęs su sutrikusia koncentracija. Taip pat gali atsirasti miego sutrikimai, dėl kurių simptomai gali pablogėti.
Taip pat gali pakisti oda ir gleivinė. Dantų ėduonį lemia geležies trūkumas, virškinimo sutrikimai taip pat yra mineralų trūkumo priežastis. Jei trūkumas trunka ilgą laiką, gali atsirasti nervų ir raumenų pažeidimai, taip pat krešėjimo sutrikimai. Taip pat anemija ir nenormalūs gleivinės pokyčiai. Pats veido oda taip pat gali pasikeisti ir, pavyzdžiui, išdžiūti.
Be to, kiekvienas mineralas vykdo labai specifines užduotis ir gali sukelti daugybę įvairių skundų. Jodo trūkumas yra ypač rizikingas ir jį galima nustatyti vaikams pagal augimo sutrikimus.
Siekdamas tiksliai nustatyti diagnozę, gydytojas pirmiausia atsižvelgia į paciento ligos istoriją. Po to gali būti atliekami fiziniai tyrimai. Taip pat gali būti ištirtas kraujo skaičius. Taip pat dantys ir oda. Paprastai diagnozę galima nustatyti greitai ir pradėti mineralų trūkumo gydymą. Mineralų trūkumas paprastai yra nekenksmingas. Paprastai nestiprūs simptomai, tokie kaip mėšlungis kojose ar atmetimas, išnyksta, kai tiekiami atitinkami mineralai.
Tačiau jei per ilgą laiką sunaudojama per mažai mineralų, tai gali sukelti rimtų pasekmių. Be minėtų antrinių ligų, tokių kaip dantų ėduonis ir celiulitas, trūkumas taip pat gali sukelti mirtinų pasekmių. Todėl svarbias druskas, tokias kaip natris, reikėtų vartoti tiesiogiai su maistu arba maisto papildų pavidalu. Taip pat naudingi specialūs gėrimai su elektrolitais ir kitais mineralais.
Komplikacijos
Paprastai tolesnė mineralų trūkumo eiga labai priklauso nuo priežasties ir konkretaus mineralo, kurio trūkumas yra. Dėl šios priežasties negalima daryti bendros prognozės. Tačiau mineralų trūkumas visada daro neigiamą poveikį paciento sveikatai, todėl jo visada reikia vengti.
Mineralų trūkumo komplikacijos paprastai atsiranda tik tuo atveju, jei tai vyrauja ilgą laiką arba yra labai ryški. Nukentėjusieji gali patirti galvos skausmą ar miego sutrikimus. Taip pat nėra neįprasta, kad atsiranda virškinimo sutrikimų, taip pat koordinacijos ir koncentracijos sutrikimų. Gyvenimo kokybę žymiai sumažina mineralų trūkumas.
Nukentėjusieji atrodo pavargę ir nesugeba vairuoti, o paciento atsparumas labai sumažėja. Kai kuriais atvejais mineralų trūkumas taip pat gali sukelti anemiją, kuri taip pat daro labai neigiamą poveikį atitinkamo asmens kasdieniam gyvenimui. Vaikams šis trūkumas gali sulėtinti augimą ir taip sutrikdyti vystymąsi. Paprastai mineralų trūkumą galima ištaisyti gana lengvai, kad nekiltų daugiau komplikacijų. Dantų ėduonį turi gydyti odontologas.
Kada reikia kreiptis į gydytoją?
Ar jums reikia kreiptis į gydytoją, jei trūksta mineralų, iš esmės priklauso nuo jo sunkumo ir iš jo atsirandančių simptomų. Nepaisant to, prasminga apsilankyti, jei įtariamas trūkumas. Kadangi daugelis ligų turi panašią išvaizdą kaip mineralų trūkumas, todėl gydytoją patartina atskirti. Pavyzdžiui, geležies trūkumas gali sukelti tą patį nuovargį, kuris sukelia sunkią infekciją. Kalio trūkumas gali sukelti širdies plakimą ir širdies plakimą, kurie taip pat gali reikšti panikos priepuolius ar širdies ligas. Todėl svarbu tiksliai išaiškinti simptomo priežastį ir kompensuoti mineralų trūkumą ankstyvoje stadijoje.
Vėliau, nustačius diagnozę, yra dvi pagrindinės priežastys, dėl kurių reikia kreiptis į gydytoją. Jei rimtas mineralų trūkumas kompensuojamas terapija, reikia patikrinti gydymo sėkmę. Diagnostika, pavyzdžiui, geležies (feritino, hemoglobino) vertės gali pateikti teiginį, kada gali būti baigtas pakeitimas mineralais. Kitas vizito pas gydytoją momentas yra paciento abejonės, ar mineralai iš tikrųjų kaupiami organizme. Pavyzdžiui, žarnyno ligos gali apsunkinti mineralų pasisavinimą. Jei paciento nusiskundimai nepagerėja ar net blogėja dėl mineralų vartojimo, tai yra priežastis vėl kreiptis į gydytoją.
Gydymas ir terapija
Mineralų trūkumo terapija visų pirma grindžiama trūkstamų mineralų tiekimu. Jei trūksta fluoro, gali būti skiriamos atitinkamos tabletės ar kiti preparatai, kaip ir jodo ar geležies trūkumo atveju.
Jei simptomai yra nežymūs, dažnai pakanka subalansuoti mineralų pusiausvyrą vartojant tinkamą maistą. Tačiau, jei žala jau padaryta, reikia imtis papildomų priemonių.
Dantų ėduonį, kurį sukelia fluoro trūkumas, turi gydyti odontologas, o pažeistą odą turi ištirti dermatologas. Jei dėl trūkumų jau atsirado psichologinių problemų, gali tekti kviesti psichiatrą.
Daugeliu atvejų pakanka pakeisti savo mitybą. Neapdorotas maistas yra svarbus veiksnys norint kompensuoti mineralų trūkumą ir sumažinti psichologinius bei fizinius nusiskundimus.
„Outlook“ ir prognozė
Mineralų trūkumo prognozė priklauso nuo trūkstamų mineralų ir trūkumo trukmės. Esant bet kokio tipo mineralų trūkumui, nesitikima, kad nuolatinės sveikatos problemos greitai ištaisomos. Žmogaus kūnas gali gerai susidoroti su laikinu tam tikrų medžiagų, tokių kaip geležis, magnis ar natris, trūkumu.
Tai tampa problematiška, kai mineralų trūkumas egzistavo ilgą laiką ir jau pakenkė organizmui. Čia taip pat yra gera gydymo prognozė, tačiau organų ir nervų pažeidimai gali būti ilgalaikiai. Skydliaukės problemos dėl jodo trūkumo yra šiek tiek sunkiau gydomos ir dėl hormoninių pokyčių gali sukelti ilgalaikę žalą. Gali būti ištaisyti kiti negalavimai, kuriuos sukelia mineralų trūkumas, pavyzdžiui, anemija, odos problemos ir nepakankama koncentracija.
Todėl prognozė paprastai yra labai gera esant mineralų trūkumui. Šalyse, turinčiose gerą medicininę priežiūrą ir platų maisto asortimentą, mineralų trūkumo diagnozė yra jau pirmas žingsnis link pagerėjimo. Trūkumų pašalinimo tikimybė yra menka tik tuo atveju, jei nėra reikiamų mineralų. Metabolizmo sutrikimas, užkertantis kelią tam tikroms medžiagoms arba trukdantis jiems įsisavinti, taip pat gali pabloginti prognozę.
prevencija
Mineralų trūkumo galima išvengti įsitikinus, kad suvartojate visus svarbius mineralus. Sveiki žmonės to pasiekia laikydamiesi subalansuotos mitybos, paremtos maisto piramide. Žmonėms, sergantiems alkoholizmu, gali prireikti intraveninio gydymo, kad būtų išvengta trūkumo. Taip pat turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kuris stebės mineralų pusiausvyrą ir tiesiogiai įsikišite į pirmuosius trūkumo požymius. Tas pats pasakytina apie žmones, kurie serga diabetu ar vemia.
Sportininkai, kurie prakaituoja daug, turėtų priderinti savo racioną prie didesnio maistinių medžiagų vartojimo ir galbūt vartoti maisto papildus. Tai taip pat turėtų būti daroma pasikonsultavus su specialistu. Taigi subalansuota mityba gali veiksmingai užkirsti kelią mineralų trūkumui.
Priežiūra
Priežiūra siekiama užkirsti kelią mineralų trūkumui pasikartoti. Po sėkmingos pradinės terapijos paprastai tai yra paciento pareiga. Jis pasirenka tinkamą dietą. Žuvis, mėsa, paukštiena ir riešutai idealiai tinka patenkinti paklausą. Vitaminai taip pat yra meniu elementai.
Kiekvieną dieną reikia suvartoti kelias vaisių ir daržovių porcijas. Mineralų trūkumą dėl nesubalansuotos dietos, operacijos, nėštumo ar sportinio sporto galima įveikti išvardytomis priemonėmis. Mineralų trūkumą gydytojas diagnozuos atlikdamas kraujo tyrimus.
Be to, tipiniai skundai nurodo. Ilgesnė tolesnė priežiūra dažniausiai reikalinga, jei trūkumą sukelia virškinimo trakto liga ar navikas. Pakaitinius preparatus reikia vartoti kaip nurodyta. Bus atliekami reguliarūs kraujo tyrimai. Komplikacijų negalima išvengti. Diagnozės nustatymo laikas yra lemiamas gydymo sėkmei.
Kuo anksčiau trūkumas nustatomas, tuo geresnė prognozė. Todėl žmonės, turintys nuolatinį nuovargį, nuolatinį galvos skausmą ir nuolatinius koncentracijos sunkumus, būtinai turėtų pasitarti su gydytoju. Tai ypač pasakytina apie pacientus, kurie jau kenčia nuo mineralų trūkumo.
Tai galite padaryti patys
Jei įtariate mineralų trūkumą, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju. Gydytojas pirmiausia rekomenduos pakeisti dietą.
Norint greitai aprūpinti organizmą visais reikalingais mineralais, paprastai pakanka sveikos ir subalansuotos dietos, kurioje gausu vaisių, daržovių, viso grūdo produktų ir žuvies ar liesos mėsos. Reguliarus mankšta ir pakankamas miegas palaiko dietą ir stiprina imuninę sistemą. Jei mineralų trūkumas jau padarė žalos, reikia pradėti taikyti kitas priemones. Dantų ėduonies atveju reikia pasikonsultuoti su odontologu, o pažeistą odą geriausia ištirti pas dermatologą.
Kaip savipagalbos patariama neutralizuoti simptomus, laikantis higienos priemonių ir sveikos gyvensenos. Kartais padeda ir namų gynimo priemonės. Klasikinė agurkų kaukė gali padėti esant odos problemoms. Dėl dantų ėduonies galima išbandyti gvazdikėlių ar ciberžolės. Psichologinius skundus geriausiai galima išspręsti susidorojimo strategijomis ir diskusijomis su terapeutu. Kartais padeda pertrauka nuo darbo ar kontaktas su naujais žmonėmis. Valerijonas, levandos, šalavijai ir kitos natūralios priemonės yra idealios streso ir nerimo atvejais.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
