Prie Palpitacija tai vadinamosios ekstrasistolės, atsirandančios prieširdyje ar širdies kameroje. Nors struktūriškai sveikoje širdyje jie dažniausiai yra nekenksmingi ir, išskyrus didelę psichologinę įtampą, nereikalauja gydymo, daugeliui žmonių širdies jutimai, suvokiami kaip lašai ar suklupimas, sukelia nesaugumą ar baimę. Jei gydytojas atmetė širdies ligą, nukentėjusiesiems yra keletas namų gynimo būdų, kaip kovoti su erzinančiu širdies plakimu. Tačiau jei įtariate, kad sergate sunkia širdies liga, reikėtų vengti namų gynimo priemonių ir pasikonsultuoti su kardiologu.
Kurios namų priemonės padeda nuo širdies plakimo?
Geriausiu atveju veiksminga savipagalba širdies suklupimo atveju prasideda nuo skundų priežasčių - jei jos yra žinomos. Klasikinės ekstrasistolių priežastys yra, pavyzdžiui, stimuliatorių (kavos, juodosios arbatos, alkoholio ir nikotino) vartojimas, ūmios ar lėtinės stresinės situacijos, nervingumas ir miego stoka.
Nuoseklus gyvenimo pakeitimas, kurio metu išvengiama suveikimų arba jų kiek įmanoma sumažinama, daugeliu atvejų jau dabar žymiai sumažėja dažnai nemalonūs užklupimo išpuoliai. Kalbant apie mitybą, patartina valgyti visavertę ir, jei įmanoma, mažai natrio turinčią dietą, taip pat gerti pakankamai vandens. Žmonės, kuriems yra širdies plakimas, taip pat turėtų vengti persivalgymo, nes priešingu atveju virškinimui reikia daug kraujo.
Tipiškas ekstrasistolės trigeris taip pat yra vadinamasis Roemheldo sindromas, kai oro ir dujų sankaupos virškinamajame trakte stumia diafragmą aukštyn ir tokiu būdu sukelia reaktyviąją širdies aritmiją. Jei širdies plakimo priežastis yra magnio ar kalio trūkumas, šios medžiagos gali būti tiekiamos sąmoningai laikantis dietos ar maisto papildų. Kalis, kuris turi didelę reikšmę širdies ritmui, yra, pavyzdžiui, riešutuose ir bananuose. Kalcio, vartojamo per maisto papildus, atveju jokiomis aplinkybėmis negalima viršyti nurodytos paros dozės, nes per didelis kalio vartojimas gali sukelti pavojingas širdies aritmijas.
Sąmoninga dieta, kurioje yra magnio, taip pat naudinga nervų pacientams ar žmonėms, kurie daug prakaituoja ar sportuoja. Pvz., Magnis, kurio yra viso grūdo duonoje ar pupelėse, atpalaiduoja širdies raumenį ir daugeliu atvejų sumažina širdies suklupimą. Omega-3 riebalų rūgštys ir kofermentas Q10 taip pat teigiamai veikia širdies ritmą.
Greita pagalba
Jei ištiko staigus širdies priepuolis, yra keletas namų gynimo būdų ir gudrybių, kurios gali greitai padėti. Labiausiai žinomas yra vadinamasis „Vasalva“ manevras, kurio metu, kaip ir atliekant slėgio išlyginimą lėktuve, kvėpuojama prieš suspaustas šnerves užmerkus burną.
Šis spaudimo bandymas dažnai gali stabilizuoti širdies ritmą per kelias sekundes pakeisdamas kraujospūdį. Sąmoningas kosulys gali sukelti panašų poveikį. Daugeliu atvejų širdies plakimas taip pat gali būti sustabdytas šaltu vandeniu ant veido ar riešų ir šalto vandens pynė. Tiems, kuriems neveikia širdies plakimas šiais metodais, svarbiausia yra išlikti ramiems ir išmokti susidoroti su ekstrasistolėmis.
Individualios įveikos strategijos yra tipo klausimas. Tai dažnai padeda sugebėti šiek tiek atsipūsti nuo kasdienio gyvenimo ir nepamiršti, kad gydytojas patvirtino, kad širdies nepakankamumas yra nekenksmingas. Jei rizikuojate per daug įsitvirtinti ramioje padėtyje ant pamestos širdies, turėtumėte pasivaikščioti, kad atitrauktumėte dėmesį iki panikos palpitacijos.
Savo vaistus galite rasti čia
➔ Vaistai nuo širdies aritmijosAlternatyvūs gynimo būdai
Jei norite kovoti su jūsų užklupimu dėl alternatyvių priemonių ir metodų, galite gauti profesionalių patarimų iš natūropato ar vaistinės, kurios specializacija yra natūrali medicina. Nors vaistai nuo klasikinės homeopatijos turi būti naudojami atsižvelgiant į tipą ir juos geriausiai pasirenka natūropatas, verta išbandyti pačias Schüßler druskas.
5 druska (Kalium phosphoricum) ir - ypač stresą patiriantiems ir nervingiems žmonėms - 7 druska (Magnesium phosphoricum) - abi D6 stiprumas yra naudingos širdies suklupimui. Be raminančių vaistinių augalų, tokių kaip valerijonas ar jonažolė, naudojimo, taip pat verta išbandyti aromaterapiją tiems, kuriuos paveikė ekstrasistolės. Levanda ypač atpalaiduoja, tačiau gali padėti ir kiti aliejai, kurių kvapas nukentėjusiesiems atrodo malonus. Tiems, kurie mieliau priešina širdies plakimą fiziniam krūviui, yra keletas naudingų pratimų formų, kurias galima pasirinkti atsižvelgiant į jų tipą.
Reguliarūs ištvermės pratimai be ambicijų siekimo yra naudingi širdies ir kraujagyslių sistemai. Jei jums labiau patinka rami ir atpalaiduojanti atmosfera, galite išbandyti autogenines treniruotes ar jogą, kad įgytumėte reikiamą ramybę nuo širdies plakimo.
.jpg)
