Pirmosios nėštumo savaitės ir mėnesiai moterims dažniausiai sukelia didžiausią stresą. Ypač per pirmąjį nėštumą revoliuciniai pokyčiai moters kūne dažnai būna tokie stiprūs, kad moterims juos labai sunku ištverti. Todėl pirmuosius kelis mėnesius reikėtų patarti.
Nėštumo požymiai
Daugeliu atvejų moters mėnesinių kraujavimo trūkumas yra pirmieji nėštumo pradžios požymiai. Tačiau kartais fiziniai pokyčiai tampa pastebimi likus kelioms dienoms iki mėnesinių ciklo nesėkmės. Tipiški ankstyvieji nėštumo požymiai yra pykinimas, sąmonės praradimas (alpimas) ir vėmimas, dažnai ryto valandomis. Net ir turėdamos tokius sutrikimus moterys paprastomis priemonėmis gali palengvinti savo būklę.
Vėmimas nėštumo pradžioje yra fiziologinis, t. jis yra natūralus ir nereikalauja gydymo. Polinkį lūžti dažnai padidina stiprūs kvapai. Virtuvės dūmai, skrudintos mėsos kvapas, taip pat cigarečių kvapas nėščiai moteriai dažnai yra nepalankus ir sukelia pykinimą.
Keisti gyvenimo būdo įpročius nėštumo metu
Tai galima ištaisyti atliekant nedidelius namų ruošos darbus. Net jei valgio ruošimas, deja, vis dar dažnai yra moters veiklos lauko dalis, daugeliu atvejų galima rasti būdą, kaip abu partneriai prisitaiko prie naujų aplinkybių, o vyras bando sušvelninti žmonos nemalonumus. Pačiai nėščiajai šiuo metu rekomenduojama naudoti šaltus, mažai kvepiančius patiekalus (pudingą, šaltą manų kruopų košę, daržovių ir bulvių salotas ir kt.).
Nėščia moteris taip pat vengia valgyti didelius kiekius vienu metu per pirmuosius kelis mėnesius, verčiau valgykite mažesnius patiekalus dažniau. Tai galima padaryti net daugumai dirbančių moterų, turinčių tam tikrą gerą valią. Polinkis vemti išnyksta, kai nėščia moteris gali leisti kurį laiką po pagrindinio valgio pailsėti gulimoje padėtyje.
Alpimo jausmą, kuris pasireiškia pirmaisiais nėštumo mėnesiais, nors ir ne labai dažnai, sukelia nerviniai dirgikliai, atsirandantys iš gimdos, ir kraujotakos pokyčiai. Ištaisyti galima tik per fizinį poilsį. Šių sutrikimų negalima pašalinti vaistais. Svarbu, kad nėščia moteris atsisėstų ar gulėtų, kai jaučia, kad artėja prie sąmonės.
Tokie alinantys burtai, ypač pramonėje ir eisme dirbantys moterys, gali lengvai sukelti avariją, todėl neturėtų būti laikomi beprasmiškais. Dėl šios priežasties gydytojas turi teisę rašyti, kad nėščia moteris laikinai serga. Po truputį pailsėjus, polinkis į sąmonės netekimą dažnai pagerėja per kelias dienas.
Higiena ir asmeninė higiena nėštumo metu
Norėdami išvengti pavojaus, nėščia moteris turi atkreipti ypatingą dėmesį į savo asmeninę higieną. Svarbiausias principas: kruopšta švara. Jei įmanoma, nėščia moteris bent kartą per savaitę turėtų išsimaudyti ir praustis duše. Kasdien atliekant kūno valymą, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas krūtų ir spenelių priežiūrai.
Pirmaisiais mėnesiais daugelio moterų krūtys pradeda išskirti mažus pieno kiekius (lašelius), kuris atrodo kaip šiek tiek lipnus, nepermatomas skystis, kuris greitai išdžiūsta ir sudaro spenelius. Dėl to speneliai tampa lengvai skaudami, jų ortakiai užsikimšę, o spenelio veikimas gali nukentėti taip, kad gimdymo metu atsiranda komplikacijų.
Patartina dienos metu dėvėti apatinius drabužius iš šiurkštesnio audinio, kuris yra sugeriantis ir iškart sugeriantis skysčio lašus iš krūtinės. Norint stangrinti odą ir išlaikyti jos elastingumą, rekomenduojama įtrinti spenelį ir krūtį natūraliu odos aliejumi be kvepalų.
Dėl padidėjusios kraujotakos ir pilvo organų augimo, pirmaisiais nėštumo mėnesiais dažnai padidėja normalus makšties drėgmės lygis, atsiranda pieniškų išskyrų. Kadangi tai yra fiziologiniai pokyčiai, medicininis gydymas vargu ar įmanomas, todėl tik patariama pašalinti išskyras dažnai plaunant švariu, šiltu vandeniu. Nerekomenduojama makštis makštyje ir tai gali būti pavojinga.
Įdėklai (tamponai) į makštį, kurie kartais yra rekomenduojami, tik apsaugo nuo apatinių drabužių nešvarumų, tačiau, žinoma, jie nepašalina nėštumo sukeltų išskyrų.
Kūno judesiai nėštumo metu jokiu būdu neturėtų būti keičiami. Moterys, pripratusios prie stiprių kūno judesių, gali jas saugiai tęsti nėštumo pradžioje. Net visoms nėščioms moterims rekomenduojama daug mankštintis, ypač gryname ore. Venkite stiprios vibracijos, ypač važiuodami motociklu, nes galite persileisti. Šiltuoju metų laiku nėščioms moterims patariama maudytis ir pabūti saulėtoje oro vonioje.
Dieta ir seksas nėštumo metu
Pirmojoje nėštumo pusėje nereikia jokių specialių dietos reikalavimų. Moteris gali valgyti bet kokį savo apetitą. Kadangi pirmaisiais mėnesiais yra vidurių užkietėjimo tendencija, dietos, kurioje gausu vaisių ir daržovių, yra naudinga. Priešingai, nėščia moteris neturėtų gerti per daug skysčių. Net jei skysčių vartojimas iš pradžių nekelia pavojaus, vėliau, antroje nėštumo pusėje, pripratimas daug gerti vėliau gali tapti labai skausmingas. Pakanka, jei nėščia moteris per dieną suvartoja apie 1 litrą gryno skysčio.
Daugelis nėščių moterų kreipiasi į gydytoją klausdamos, ar seksualinis santykiavimas po pastojimo yra pavojingas. Pirmaisiais nėštumo mėnesiais tikriausiai nėra realios lytinių santykių rizikos. Tačiau ypatingais atvejais (gimdos poslinkis, polinkis į persileidimą) seksualinis kontaktas gali sukelti sutrikimus, todėl jis turi būti draudžiamas bet kokiomis aplinkybėmis.
Savaime suprantama, kad kiekvienai nėščiajai patariama per pirmąsias kelias nėštumo savaites ar mėnesius kreiptis į gydytoją ginekologą ir patiems ištirti. Tada šis gydytojas galės atpažinti ir laiku kovoti su ligomis ir komplikacijomis.
